Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta redukcja Mezomorfik

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tak jak w temacie potrzebuję dietę dla Mezomorfika (dieta redukcyjna) ważę 88 kg Bardzo proszę o pomoc i wyrozumiałość jestem nowy na forum.Pozdro

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja Mezomorfik

Posiłek 1

pomidor 200g+jajko kurze całe 3sztuki+banan 130g+płatki owsiane 30g+100gram mleka

Posiłek 2

Pierś z kurczaka 200g+ryż brązowy 100g+pomidor 200g z papryką czerowną 200g

Posiłek 3

jabłko 100g+twaróg chudy 250g+orzechy włoskie 10g

Posiłek 4

Pierś z kurczaka 200g+ryż brązowy 100g+ogórek 200g + papryka czerowna 200g+oliwa z oliwek 10g

Posiłek 5

ogórek 200g+tuńczyk w sosie własnym 100g+pomidor 200g

Wyszło 2.340kcal białko 212g/węgle 242g/tłuszcze 55g

Czy ta dieta będzie dobra jakieś propozycje/zmiany?

381
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta redukcja Mezomorfik

Jeśli trafiasz w zamierzony bilans kaloryczny i makroskładniki to jest okej.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jednodniowa dieta owsiana	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2808 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja plus odżywianie	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
novocaine: trening, dieta, etc 1 2 3 40 →	Trening dla początkujących	781 odpowiedzi 79173 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę i dieta na masę = przepis na masę!	Treningi	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez