Skocz do zawartości


Zdjęcie

Stability ball


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

budo_thejab
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Stability ball
Myślimy żeby włączyc do cyklu treningowego (pod walkę w MMA) cwiczenia St. Pierra z piłką



I teraz pytanie do Was. Tego typu cwiczenia najlepiej robic po treningu, przed czy jako oddzielny trening?
Jak często i długo powinien trwac taki trening?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
you lost me at "men's health".

to jest rehab/prehab, co najzywej. wiekszosc tych cwiczen to normalne cwiczenia z pilka dodana jako "nowosc", zeby sie sprzedalo.

a zeby odpowiedziec na pytanie: trening sportu jest od trenowania sportu. w momencie, gdy na treningu robimy cos, co mozna zrobic bez trenera badz partnera, to jest to wg mnie strata czasu. czyli albo po, albo w inne dni.

pilki uzywalem przez ponad rok jako krzesla przy komputerze (i chyba bede do tego wracal), plus jakies drobiazgi od czasu do czasu i sobie chwale. ale kombinowanie z takimi cwiczeniami... eh :roll:
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
Piłeczki są spoko żeby balans wyrobić ale te ćwiczenia wyżej to taki "workout" dla ludzi żyjących przed tv, dla osoby trenującej coś regularnie od pewnego czasu to elementy rozgrzewki ;) ot takie tam pierdoły żeby "rozruszać się", nawet tętno nie skoczy od tego
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball

Piłeczki są spoko żeby balans wyrobić ale te ćwiczenia wyżej to taki "workout" dla ludzi żyjących przed tv, dla osoby trenującej coś regularnie od pewnego czasu to elementy rozgrzewki ;) ot takie tam pierdoły żeby "rozruszać się", nawet tętno nie skoczy od tego


Sos sorry ale Ty na youtubie chyba ogladales a nie cwiczyles na pilce skore Ci tetno nie skoczylo.... a widzialem wieloktronie jak czarne pasy bjj z brazylli cwicza na pilkach i mozna sie zajebac cwiczeniami ktore oni robia
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
zajebac sie mozna kazdym cwiczeniem... pytanie na ile jest w tym sensu.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball

zajebac sie mozna kazdym cwiczeniem... pytanie na ile jest w tym sensu.


ja nie pisze o sensie tylko o jego uwadze ze mu tetno nawet nie skoczy.....

brazyliczycy z ktorymi rozmawialem mowili ze pomaga im to w cwiczeniu stabilizjacji calego ciala, elastycznosci itd
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
Temat jest związany z filmikiem, konkretnym, tym w pierwszym poście. Nie o jakichś brazyliczykach, którzy coś tam gdzieś tam robią i nie wiadomo co bo nie sprecyzowałeś.
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball

Tego typu cwiczenia najlepiej robic po treningu, przed czy jako oddzielny trening?

Jak juz Novo wspomnial, to sa cwiczenia rehabilitacyjne, usprawniajace. Komuś, kto nie pracował z piłką, będą sprawiać trudność i wymagają czasu, żeby się nauczyć (tak jak każdy nowy ruch).
Po usprawnieniu można je stosować np. przed treningiem jako mobilizacje, a po treningu jako rozluźnienie.
Oczywiście każde ćwiczenie można też robić w sposób męczący, aż do zajechania, jeśli się ma taką perwersyjną potrzebę.
  • 0

budo_nedohin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 379 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
Skojarzenie piłki z rehabilitacją jest oczywiste ale bez przesady żeby pisać że nie ma zastosowania w treningu sportowym i służy tylko do rehabilitacji. Zarówno w sporcie można skucesywnie z niej korzystać jak i obejść się bez niej w rehabilitacji, kwestia umiejętności wykorzystania możliwości treningowych jakie ona daje.
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
w bjj to jest dobra alternatywa jak przyjdzie nieparzysta ilosc ludzi i nie ma sie z kim kulac co ktoras kolejke:)
Tak jak Tomasz pisal stabilnosc ale tez sprawle rozne wymyki do bjj itp. ja np sie pilka uczylem przykladac mase ciala dobrze - na coraz mniejszych az do lekarskiej.
Ja teraz robie zestaw na wzmocnienie i uelastycznienie miesni pasa biodrowego i czesc cwiczen wlasnie na pilce
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball

  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
... moim zdaniem przekombinowane i zupelnie niepotrzebne to co ten koles robi. wydaje mi sie, czy nie widzialem na filmiku ani planche, ani front/back lever? ktore naprawde pokazuja sile plecow/korpusu. za to masa smiesznych wygibasow. czas poswiecony na te zabawy bylby lepiej spedzony na dalsze doskonalenie umiejetnosci gimnastycznych i mobilnosci.
ot, sztuka dla sztuki i jak kogos to raduje, to niech robi. ale robienie czegos takiego jesli ktos trenuje jakis sport? strata czasu.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball

... moim zdaniem przekombinowane i zupelnie niepotrzebne to co ten koles robi. wydaje mi sie, czy nie widzialem na filmiku ani planche, ani front/back lever? ktore naprawde pokazuja sile plecow/korpusu. za to masa smiesznych wygibasow. czas poswiecony na te zabawy bylby lepiej spedzony na dalsze doskonalenie umiejetnosci gimnastycznych i mobilnosci.
ot, sztuka dla sztuki i jak kogos to raduje, to niech robi. ale robienie czegos takiego jesli ktos trenuje jakis sport? strata czasu.


skore czarne pasy bjj (widzialem na wlasne oczy jak robili bardzo podobne kombinacje) robia to i nie szkoda im czasu to chyba cos to daje.....
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
Czemu piasek, czy coś w tej piłce jest?
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Stability ball
żeby nie przetaczała się zbyt łatwo. Nie ucieka tak wtedy a jak na niej siedzisz to różnicy i tak nie czujesz.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018