Ćwiczę już ponad 10 miesięcy na sucho. No i sylwetka jest już cudowna, ale masa mogłaby być lepsza. A bez masy nie ma siły:( dojechałem do 120kg na klatę i stoję już ze 4 miechy z tym ciężarem. Co polecacie na początek? Kreatyna czy białko lub aminokwasy?
Co polecacie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Co polecacie?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
Na siłę to jabłczan kreatyny.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
bob934
-
- Użytkownik
-
- 67 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :36
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
Białko też możesz sobie zakupić, poszukaj rozpiskę przykładowych cykli i działaj...
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
jak długo miałbym to brać? Nie będzie efektów ubocznych?
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
nie chciałbym się szpikować odżywkami bo to nie ma już tej satysfakcji z ćwiczenia. Interesuje mnie tak żeby wziąć coś teraz z miesiąc może dwa a później dalej na sucho
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
Cykl na kreatynie powinien trwać od 4 do nawet 8 tygodni, efekty uboczne to przyrost siły i masy 
Nie ma żadnych efektów ubocznych 
Nie ma żadnych efektów ubocznych
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
te efekty to pożądam:) to muszę wypróbować
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
chęci mam tylko gorzej z czasem. Ale już nad tym myślałem i w przyszłym tygodniu chyba zacznę
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
a czy jak przestanę to brać to nie zjedzie mi siła?
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
a czy jak przestanę to brać to nie zjedzie mi siła?
co ty siła ci nie zejdzie
Zatopiony w Muzie...
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: Co polecacie?
to dobrze:)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening na mase?? Jaki polecacie?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Który sztukę walki/ obrony polecacie?? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Jaki trening polecacie? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
plecal miejski ok. 30L - co polecacie? |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
co polecacie? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
zestawienie 3 bialek
- Ponad rok temu
-
jak mam stosować Creatine Monohydrate + Witamina B6
- Ponad rok temu
-
Mam problem...
- Ponad rok temu
-
Jakie odzywki za ok 250 zł
- Ponad rok temu
-
ile mozna jesc bialko- Ponad rok temu
-
Batony
- Ponad rok temu
-
Na początek
- Ponad rok temu
-
Odżywki dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
bombka olimp
- Ponad rok temu
-
Wzrost - jak urosnąć?
- Ponad rok temu
