19 odpowiedzi w tym temacie

[Damiannn_1993]

Witam wszystkich. Mam pytanie. Zamierzam zakupić odżywki. Posiadam ok 250 zł. W tej chwili w domu mam kreatynę Universal (mono) i białko olimp. Myślałem dokupić jeszcze do tego no-xplode. Co o tym sądzicie? i co jeszcze dokupić za resztę pieniędzy? Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

[EXPERTO]

Stary Xplode był okej, powiem więcej był zajebisty, niestety nowy to już nie to samo może spróbuj Shocka - ja z niego zawsze byłem zadowolony.

[DiloRicker]

Za to dla mnie Shock to totalne dno.

Może tak samo jak z no-xplodem jadłeś starą, daaawną wersje...

[Damiannn_1993]

Dzięki za odpowiedzi . Postanowiłem kupić no-xplode. No to tak miał bym białko, kreatynę i no-xplode. Co mogę do tego jeszcze dokupić?

[DiloRicker]

ja bym dokopił aminokwasy Bcaa

jak najbardziej przydatne - nasilaja synteze białek, działają antykatabolicznie - szczegolnie leucyna

np. Bcaa Xtra z Activlaba bcaa + glutamina jakby "za darmo"

[Damiannn_1993]

Jeszcze mam jedno pytanie. jak to wszystko brać? Myślałem tak:
DT: kreatyna od rana i przed treningiem, no-xplode przed treningiem (jak będzie słabo działał to jeszcze dołożę porcje od rana), białko 3 razy dziennie między posiłkami, BCAA przed i po treningu.
DNT: kreatyna 2 razy, no-xplode chyba w ogóle nie będę brał, białko też 3 razy dziennie, BCAA 1 porcja przed śniadaniem.
Co o tym sądzicie?

[Mafi]

Jeśli mono to polecam stałe dawki po wysyceniu.
Około 5 g codziennie i spokojnie wystarczy.
Nie opłaca się brać 2x w DNT, choć spotkałem się z formą takiego brania. Szybciej nasycisz swój organizm, to i szybsze będą efekty, że tak powiem
Jeżeli robisz cykl 6-8 tyg, to DT: 10g, a DNT: 5g, choć twoja opcja też nie jest zła.

[S.O.S.]

Jeśli mono to polecam stałe dawki po wysyceniu.
Około 5 g codziennie i spokojnie wystarczy.
Nie opłaca się brać 2x w DNT, choć spotkałem się z formą takiego brania. Szybciej nasycisz swój organizm, to i szybsze będą efekty, że tak powiem
Jeżeli robisz cykl 6-8 tyg, to DT: 10g, a DNT: 5g, choć twoja opcja też nie jest zła.

Ja bym bral tak jak napisal przedmowca mono 10g ed(z rana na czczo 5g i po treningu 5g), a x-plode przed tren., bialko wg brakow w diecie, i witaminy jakies dokup, multiple z olimpa powinny byc dobre.I pamietaj, aby nie pic bilka zaraz po wypiciu kreatyny, odstep 30min powinien byc dobry.

[Damiannn_1993]

Wielkie dzięki za pomoc O tym już czytałem aby nie brać kreatyny wraz z białkiem. Mam nadzieje że będę zadowolony z zakupu. Jeszcze mam jedno pytanie. Czy na no-xplode robi się cykle? Jak tak to jak długo trwa taki cykl i ile trzeba mieć przerwy aby zrobić następny cykl? Co do kreatyny to wiem co i jak.

[Mafi]

Możesz brać białko i kreatynę, ale należy oddzielić wzięcie 30 minutową przerwą.

[KAM]

Możesz brać białko i kreatynę, ale należy oddzielić wzięcie 30 minutową przerwą.

To nie prawda hehe.Białko nic nie ma wspólnego z wchłanianiem się kreatyny Ja zapijałem nieraz kretke białkiem i jakoś nic się nie działo

[Mafi]

No nie wiem, ja tak nie próbowałem
Ale skoro można to jest OK

[Damiannn_1993]

Ja jednak będę robił przynajmniej 30 min przerwę po białku aby wziąć kreatynę.

[Damiannn_1993]

A co radzicie brać po cyklu kreatynowym aby utrzymać masę i siłę? Jak mi się skończy kreatyna to jeszcze będę brał no-xplode.

[Mafi]

AAKG, jabłczan cytruliny lub inne boozery.
Do tego nie zapominaj o diecie oraz treningu.

[orzech305]

AAKG, jabłczan cytruliny lub inne boozery.
Do tego nie zapominaj o diecie oraz treningu.

WTF?? a jakie on ma mieć spadki? po kreatynie?? jak będzie dalej regularnie ćwiczył to co mu spadnie?.. a Ty proponujesz boozery??? nie ogarniam tego co napisałeś

[Mafi]

Jeżeli będzie regularnie ćwiczył i przestrzegał diety to nic.
Skoro po cyklu kreatynowym nic nie będzie robił, to może spaść siła, przecież dokładnie wiesz, że to wszystko przytrzymuje woda..
Co do diety, to proporcje powinny być zbilansowane.
To tyle.

[Damiannn_1993]

Treningu nie zamierzam odstawić po cyklu. Będę ćwiczył tak jak do tej pory

[Mafi]

Jeżeli będziesz regularnie ćwiczył i przestrzegał diety, to nic nie musisz brać, zazwyczaj ludzie biorą też argininę na podtrzymanie efektów, ale myślę, że po cyklu kreatynowym jest to zbędne.

[Damiannn_1993]

Jeszcze raz dziękuje za pomoc