603 odpowiedzi w tym temacie

[budo_osadnik]

Ile on tam ma na tym ściskaczu? (09:48)

[budo_novocaine]

CoC No. 3 @280 lb

czyli 127kg
dwa razy mocnijszy scisk niz moj (60kg zmiezony).

[budo_osadnik]

Dzięki.

[budo_matee]

a czemu tak dziwnie podchodził do tego ściskania? nie da rady tego zrobic wolno przy takim obciazeniu?

[budo_blt]

Jak to zrobić...?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_gwyn]

Przez żmudną i ciężką pracę, a jak inaczej? Robisz już pompki na rękach? Jak robisz, to zacznij robić na pudłach, żeby zwiększyć stopniowo zakres ruchu. Na pewno można też pokombinować z wyciągiem (dwie linki z dołu, bywają na niektórych siłowniach) i próbować całego ruchu z małym obciążeniem, stopniowo je zwiększając - ja używam takiej opcji (tyle, że odwrotnie, bo linki od góry) w treningu do jezuska na kółkach (iron cross) i sporo mi daje.

[budo_sheepman]

jak się robi poprawnie podrzut hantlę jednorącz?

[budo_gwyn]

Wejdź na cathletics.com , filmy instruktażowe, one arm jerk

[budo_matee]

polecam cały wykład.

[budo_jakub]

Kumpel

[budo_osadnik]

[budo_blt]

[budo_ry-you]

Budujące

[budo_osadnik]

Propo inspirujących,budujących filmików mam coś dla waszych dziewczyn (choć jak wszyscy wiemy nasze kobiety mają równie idealne sylwetki co my i nie potrzebują przemian;] ,prawda?

[budo_novocaine]

[budo_kamlot]

[budo_tharfin]

Mega siłownia!

[budo_kapral]

Ile ja bym oddał za taką miejscówe!

[budo_prorock]

Ile ja bym oddał za taką miejscówe!

To jest w samym środku Kijowa. Wystarczy się przeprowadzić.

[budo_kapral]

Ile ja bym oddał za taką miejscówe!

To jest w samym środku Kijowa. Wystarczy się przeprowadzić.

Prorock, pytanie brzmiało: "Ile ja bym dał". Dasz za pralkę 20 tysięcy złotych? ;-)

Tak czy siak, ludzie mogący w takim miejscu ćwiczyć są cholernymi szczęściarzami. Mam serdecznie dość siłowni i siłownianego klimatu. Nie ma to jak wziąć kettle i wyjść w plener.