3 odpowiedzi w tym temacie

[imonfire]

Witam serdecznie,

Mam 20 lat i od miesiąca, 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu rower.
Chciałbym zacząć stosować jakieś odżywki ale jestem w tym temacie kompletnie zielony.
Interesuje mnie głównie rzeźba ponieważ mase mam juz dosyć sporą(77kg przy 177cm)
Jakie odżywki możecie polecić na początek? Czy przyjmowanie odzywek ma jakies skutki uboczne?

Pozdrawiam i czekam na Wasze odpowiedzi.

[Mafi]

Jeżeli już nie chcesz nic masy, to 2 miesiące na siłce nie dadzą ci akceptacji na branie kreatyny itp.
Ale zdanie zbudowałem
Kreatynę bierzesz od powyżej 6 miesięcy, skoro masz masę, to jedź na razie na sucho, bo w tej chwili jeżeli byś chciał coś brać, to tylko gainery, witaminki, białka itp.
jak mówiłem wcześniej, od 6 miesięcy zaczynasz już na kreatynie, NB itp.
Dopiero od 2 miesięcy chodzisz, zatem wyrób sobie staż i potem próbuj.

[imonfire]

Jeżeli już nie chcesz nic masy, to 2 miesiące na siłce nie dadzą ci akceptacji na branie kreatyny itp.
Ale zdanie zbudowałem
Kreatynę bierzesz od powyżej 6 miesięcy, skoro masz masę, to jedź na razie na sucho, bo w tej chwili jeżeli byś chciał coś brać, to tylko gainery, witaminki, białka itp.
jak mówiłem wcześniej, od 6 miesięcy zaczynasz już na kreatynie, NB itp.
Dopiero od 2 miesięcy chodzisz, zatem wyrób sobie staż i potem próbuj.

w takim razie - czy zakup kompletnych witamin bedzie dobrym rozwiązaniem?

[Mafi]

Potrzeby mineralno-witaminowe organizmu sportowca obciążonym wysiłkiem fizycznym są niezbędne np. taki Olimp Vitamin Plus lub UNIVERSAL animal pak << To już taka światowa klasa tych witaminek