Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na Siłe klata biceps triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Plan na Siłe klata biceps triceps

czy to jest dobry plan na siłe? Poniedziałek;Klata wyciskanie na ławce leząc 6x6 rozpietki 6x3 Biceps;modlitewnik 2x6 uginanie ramion stojąc 2x6 uginanie ramion siedzac 2x6 Sroda;triceps pompki na poręczach 2x6 uginanie ramion francuskie 2x6 wyciskanie wąskiego drązka czekam na odpowiedz??

Nie zakladaj kilku takich samych tematow!!

janu

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na Siłe klata biceps triceps

Zapewne jesteś początkującym, w takim stadium nie skupiaj się na treningu na siłę :coffee:

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Najlepsze ćwiczenia na bicepsy	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 4768 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie nowincjusza w sprawie zakupu planu tren. Nowy, Pomocy, Plan Treningowy i 1 więcej	Treningi	2 odpowiedzi 7461 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbuduj szybkość! Plan treningowy na 3 tygodnie	Treningi	0 odpowiedzi 653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Grappler by sie porzygał takim planem %-)	Sztuki walki	8 odpowiedzi 4229 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla średniozaawansowanych- Suplementy, Plan Treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1165 wyświetleń	Ponad rok temu przez