44 odpowiedzi w tym temacie

[budo_robertp]

Jak chodzi o przedramiona to walenie w bębny dla muzykalnych mam znajomka który gra od 5 lat, straszny suchar waży może z 55-60 kilo ale przedramiona .............. ten facet wyglšda jak Popaye(Papaj chyba tak się pisze)

Potwierdzam, kumpel był na imprezie, gdzie bractwo po paru piwach się na łapy siłowało. Długowłosy chudzielec w okularach położył większość bez problemu. Gra na perkusji w jakieś metalowej kapeli.

[budo_porno]

stary może ci to dziwić ale to co napisałem to pradwa nie tylko ja tak robie ale wiekszość ludzi którzy zajmuja sie tymi klockami dłużej a jesli chodzi o klate to zrobiłem sobie przerwe i wyrywam 185 kg zajmujesz sie pewnie kulturystyka od miesiaca i szpana walisz jak ty sie nie znasz przykro mi ciebie ale jeśli chcesz podjac dyskusje to troche sie zastanów poza tym napisałem że to mi pomaga i że pewnie jemu też pomoże a nie zgrywałem bóg wie jakiego specjaliste tak jak ty narazie odezwe sie potem

[budo_porno]

CYT
Combat Wysłany: Pią Gru 26, 2003 16:37 Temat postu: Re: ja jestem nowy wiec pozdrowienia dla wszystkich

--------------------------------------------------------------------------------

PORNO napisał:
Trenuje w ten sposób że np. na ławeczce płaskiej wkładam sobie 180kg którymi nie robie do końca tylko jakieś 20cm od klatki normalnie ten cieżar podniósłbym raz ale jak nie konczysz cwiczenia dasz rade wiecej ok 6 ten sposób jak dla mnie jest najlepszy



Totalna amatorka i brak podstaw!

PORNO napisał:

nie koksuje ćwicze od 5 lat a ten system zaczęłem stosować przez ok roku efekty oszałamiające 50 kg wiecej w wyciskaniu leżąc może u ciebie też sie sprawdzi równierz polecam takie ćwiczenie jak pompki na poreczach oczywiście z obiciązeniem nie '''do końca'' myśle że to ci na 100% pomoże ale oczywiście musisz przed stosowaniem takiego treningu posiadać przynajmniej miesieczne przygotowanie!!!!!!!!
pozdrowienia dla starych wyjadaczy z tego forum!!!!!!!!


To jest oszustwo - a nie dobre ćwiczenie. Należy robić PEŁNE SERIE I PEŁNE RUCHY. Obawiam się że 90% tych wyciskających kosmiczne 140- 200 kg oszukuje... Niepełene ruchy etc.

Jak masz dobre efekty - to się ciesz i rób co uważasz. Ja odradzam.


BRAK KOMENTARZA JESZCZE LESZCZ NAZWIE CIE AMATOREM

[budo_robertp]

BRAK KOMENTARZA JESZCZE LESZCZ NAZWIE CIE AMATOREM

Ja skomentuję, poćwicz proszę na dziale test do czego służą te znaczki quote (musi być parka, jak w HTMLu) bo ja nie mam chwilami pojęcia, kto kogo cytuje i komu odpowiada na który post.

[budo_charlie]

wyrywam 185 kg

a ile wyciskałeś zaczynając swoją przygode z siłownią, ile ważysz i ile masz wzrostu ?

pzdr
charlie