6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_tomasz]

wszystkie programy trenigowe na rehabilitacje kolana (niewazne jakiego sciegna) zawsze podaja cwiczyc codziennie, nie ma zadnej informacji o odpoczyku.... dyskutowalismy sobie wlasnie z kolegami na ten temat i to naprawde jest ineresujace: jak cwiczysz normalnie musisz miec odpoczynek - czyli np raz w tygodniu a tutaj rehab - duzo cwiczen w sumie tez intensywnych bo dla zmeczonyhc, uszkodzonych miesni i sciegien i co cwiczysz codzinnie, bez odpoczynku? sciegna i miesnie nie siadaja? 3 miechy?
moze sie jakis specjalista wypowie, dziekuje

[budo_warhead]

Wydaje mi sie ze to zalezy od intensywnosci i od rozdzaju cwiczen i urazu. Nog uzywasz codziennie. Jak spacerujesz 40 minut dziennie to podobno dobre dla zdrowia.

Zapytaj Krissa.

[budo_nedohin]

Ja preferuje jeden dzień odpoczynku, poza aspektem regeneracji trzeba też dać czas organizmowi na poukładnie sobie na nowo zmian wywołanych zabiegiem i rehabilitacją.

[budo_tomasz]

Ja preferuje jeden dzień odpoczynku, poza aspektem regeneracji trzeba też dać czas organizmowi na poukładnie sobie na nowo zmian wywołanych zabiegiem i rehabilitacją.

dzieki za odpowiedz ale w ten dzien odpoczynku czy robi sie rozciaganie czy nie? czy jakis luzny rowerek pare minut na rozruszanie stawu

[budo_nedohin]

odpoczywa się, czyli zupełnie nic ;-)

[budo_czarny msciciel]

odpoczywa się, czyli zupełnie nic

to moze byc w tym wypadku ciezkie

Ta laska co miala zerwane i operowane krzyzowe miala rehabilitacje 3x w tygodniu i miala sama nie kombinowac i wiem ze bazowe bylo u niej noszenie ortezy ktorej zakres ruchu jej bardzo powoli poszerzali. z tego co mi mowila od terapeuty to szczegolnie ostrzegal przed skrajnymi zakresami ruchu w stawie jak w siadzie seiza np. ale to pewno wszystko wiesz.

[budo_fightline]

Wszystko zależy rzecz jasna od intensywności tych ćwiczeń,a z perspektywy forum nikt nie doradzi czy ćwiczyć codziennie czy nie,najlepiej w takim przypadku byłoby doradzić się lekarza specjalisty oraz rehabilitanta.