Witam, chciałem zrobić plan na masę z takiego postu:
http://forum-kultury...ych-by-experto/
Nie wiem jak wykonywać niektóre ćwiczenia a nie znalazłem ich w atlasie ćwiczeń:
- Ugianie przedramion ze sztangielkami SUBLINACJA
- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
- SZRUGSY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU

Małe objaśnienie.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozgrzewka - zestaw ćwiczeń |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
OPRy duże i małe |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
||
Małe spostrzeżenia.. |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
cwiczenia siłowe uwalniają hormon wzrostu |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia kulturystyczne : Ćwiczenia na klatkę piersiową
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Plecy i kregosłup
- Ponad rok temu
-
Plan Do Oceny
- Ponad rok temu
-
Potrzebny plan+dieta
- Ponad rok temu
-
Srodek Klaty!
- Ponad rok temu
-
Problem z klatą
- Ponad rok temu
-
Bieganie
- Ponad rok temu
-
Ile razy w tyg. Biceps
- Ponad rok temu
-
Pytanie do planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening masowy a aeroby
- Ponad rok temu