Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Małe objaśnienie.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
82 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:4
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :32
Klatka piersiowa [cm]:101
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Małe objaśnienie.

Witam, chciałem zrobić plan na masę z takiego postu:
http://forum-kultury...ych-by-experto/

Nie wiem jak wykonywać niektóre ćwiczenia a nie znalazłem ich w atlasie ćwiczeń:
- Ugianie przedramion ze sztangielkami SUBLINACJA
- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
- SZRUGSY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU

Użytkownik
314 postów
Pomógł: 0

57
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
Wzrost [cm]:176
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Małe objaśnienie.

Ten trening jest sprawdzony, tez go stosowalem kiedys, jest bardzo dobry, polecam

Trenuj ostro albo Wcale!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
małe pytanko	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1220 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenie rozciągające na mięsień czworoboczny lędźwi	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 5371 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rok ćwiczeń	Galerie zdjęć	11 odpowiedzi 4131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta plan cwiczen	Dieta	0 odpowiedzi 711 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy dla kobiet - prezentacja ćwiczeń z hantlami!	Fitness i Aerobik	5 odpowiedzi 9353 wyświetleń	Ponad rok temu przez