11 odpowiedzi w tym temacie

[Snakke77]

Mam odzywke Supergainer Carbohydrate, protein drink mixture z Multipower. Kiedy pownnam ja pic ? Przed czy po treningu i czy 3 razy dziennie ? Pytalam w sklepie ale babka zrobila mine ryby i rozlozyla rece. Brakowalo tylko zeby jeszcze pamietala jak ryba 3 sekundy wstecz

[Bojka]

Hehe zazwyczaj tak jest, sprzedaja a nawet nie maja pojecia co Hmm a co do dawek itd.to czy na pudelku nie jest napisane?? Co do protein drinka to o ile sie nie myle najlepszy jest na noc lub ewentualnie w dzien kiedy nie mamy czasu zjesc ale nie wiem czy to napewno to..

[Snakke77]

Nie jest napisane. Tylko jaka porcje trzeba zrobic. To juz nastepna odzywka bez takiego opisu. Kolega powiedzial mi ze mam pic ja 3 razy dziennie ale wraz z jego odpowiedzia zaczaila sie niepewnosc

[KAM]

Gainer po treningu i według braków w diecie.Białko też według braków w diecie Poza tym co to za białko?

[Snakke77]

Juz sobie poradzilam i zadzwonilam do producenta. Faktycznie po treningu ale moge tez pic 3 razy dziennie, to zalezy ode mnie. A tak swoja droga.....pytaj mnie co to za bialko
Pozdrawiam

[KAM]

Oby nie pszenica albo sama soja

[Snakke77]

Oby nie pszenica albo sama soja

wrrr sie juz pogubilam z tym wszystkim. Chyba ten facet zle mnie poinformowal ze 3 razy dziennie udalo mi sie odnalezc na necie ta odzywke i tam jest napisane ze do 80 kg masy ciała - 2 porcje całej pitnej dziennie. To ile ja musze tego wkoncu pic ??? Ta odzywka wspiera przyrost masy ciała i masy konstrukcji w połączeniu z treningiem siły
Ja waze 61 a powinnam 65 do mojego wzrostu. Cholernie jest to duzo jak na kobiete ale co zrobic, musze pic te odzywki i wiecej jesc bo mam szybka przemiane materi i szybko trace kg

[Mafi]

Przemiana materii z wiekiem ulega zmianie, obyś potem nie żałowała.
Jak na razie to jedz te gainery jak masz ochotę, ale do tego są potrzebne też niezbędne kcal.

[Snakke77]

Kto Ci tak powiedział, że przy wzroście 171 cm masz ważyć 65 kg???
Twoja waga jest jak najbardziej ok. Twój trening powinien modelować twoje mięśnie, nadawać im ładnego kształtu a nie budować je. Pisałaś w którymś poście , iż chcesz odkryć zarysy mięśni, że chcesz zgubić troszku tłuszczyku bo pod nim masz dobrze wyrobione mięsnie a teraz chcesz dorobić jeszcze masy. Pogubiłem się w tym hehe. Trenuj by ujędrnić pośladki, pokazać płaski ładny brzuch i jędrne piersi , tyle my mężczyźni oczekujemy od was kobiet, Nie potrzebujemy wielkiej masy u kobiety. Jak do swojego wzrostu masz dobrą wagę i jej się trzymaj , pilnuj tylko by wszytko było proporcjonalne i nic poza tym.
Odżywkę możesz pic podczas drugiego śniadania, po treningu , bo tu jest najważniejszy posiłek dnia.

to nie ja pisalam, ja tam zgubic nic nie chce Wszedzie masz napisane o wzroscie i wadze. Ja przeczytalam we wrozce Babie nie wytlumaczysz, ja tej masy potrzebuje a swoje i tak sie bedzie wyrabiac. Jak bedzie zle to sie odchudze

[Snakke77]

Ok , powodzenia zatem w treningach.
Pozdro

Dziekuje Chyba zaczynam miec wode z mozgu co do tych odzywek

[Snakke77]

Spokojnie bez załamki. Napisz kolejny temat poproś w nim o dobór i dawkowanie suplementów dal kobiety , której celem jest... i napewno Ci ktoś odpowie, ja Ci w tym temacie wiele nie powiem, gdyż moja wiedza dotyczy głownie treningu i w praktyce i w teorii z racji kursu, ale nie jestem z tych instruktorów któż twierdza ze na wszystkim się znają i biorą się za układanie diety dobór suplementacji , tak naprawdę nie mając o tym większego pojęcia , gdyż zajęcia , na które uczęszczali nie dają im ani do tego uprawnień ani jako takiej wiedzy oprócz tej podstawowej.
Są tu na forum ludzie , którzy mają wiedzę zapewne Ci pomogą

Pomyslalam ze wykorzystam ta odzywke, zobacze jak mi to wszystko pojdzie i potem cos zmienie

[Snakke77]

Pewnie , że tak
Sukcesów życzę
I pozdrawiam

Dziekuje wzajemnie