33 odpowiedzi w tym temacie

[budo_złooo]

Skrętoskłony są złe?
Wkręcanie się skrętami tułowia do szpagatu tureckiego bez podpierania.
To jest złe.

[budo_mistress]

Ja słyszałam , że np robienie tzw. mostka i popularne brzuszki, w których robimy pełne uniesie ciała do 90 stopni jest złe :twisted: , gdzie to zostało naukowo udowodnione, ze w przyszłości (na starość :twisted: ) można mieć od tego problemy z kręgosłupem :roll: .

[budo_nightwolf]

co do brzuszkow to masz racje - dowod? : lektura ABSII
co do mostka nie wiem

[budo_mistress]

No tak mi przynajmniej powiedział mój father z narady wf-istów .

[budo_matardo]

Jakiekolwiek Hardcory służa także przełamania psychiki bo u mnie z tym najgorzej było! dan

PS. Rozciąganie balistyczne to rozciąganie w którym poprzez wymachy kończynami lub ruchy pogłębiające staramy się zwiększyć nasze możliwości ruchowe /gibkość/. Niestety kiedy to wykonujemy pojawia się ból, który włącza hamowanie mutagenne.

Wiec kiedy odruchy obronne sa pokonane to automatycznie latwiej ze zmniejszeniem napiecia miesniowego i zapryjaznic sie z bolem.

[budo_matkd]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dzial flexability

[budo_odyniec]

Daltego proponuję stretching. Książkę o tej metodzie wydał swego czasu Instytut Sportu AWF w Warszawie,

Próbowałem namierzyć tę książkę, jednak bez skutku. Czy mógłbyś podać jakieś dokładniejsze informacje (tytuł, autor)?

[budo_budoka]

Czyli odpowiedź na pytanie : Jak się rozciągać w karate ? powinna brzmieć: Z umiarem

i systematycznie. To klucz do dobrego rozciągnięcia (obok właściwej metody i doboru ćwiczeń)...

[budo_łyba]

Polecam przejść sie na trening akrobatyki i pogadać z trenującymi dziewczętami ja tak zrobiłem i dostałem bardzo dobry system rozciągania polecam

[budo_pablos20]

Witam serdecznie wszystkich karateków i nie tylko jako ze jestem nowy na forum postanowiłem sie wypowiedziec w tej sprawie tak wiec jezeli chodzi o rozciaganie dobrym systemem jest rozciaganie co 2 dzień. Stopniowe oczywiście. Tak jak wspomniał Dan nie na siłe. Moj znajomy poprzez własnie takie rozciaganie szybko zakończył przygode z karate. Co do brzuszków to nieprawidłowo wykonuje sie je robiac z lezenia. Wiem troche dziwnie zabrzmiało. Chodzi mi o to ze wykonywane sa tylko spiecia brzucha. Tzn po zrobieniu cwiczenia nie kladzie sie calych pleców na ziemię.

Ps. Wiem ze pewnie wiekszosc z was o tym wie, ale to tylko moje skromne zdanie
Pozdrawiam. Osu.

[budo_łyba]

Zią rozmawiałem z panią doktor i panem magistrem od gimnastyki i akrobatyki, rozmawiałem z trenującymi akrobatykę rozciągniętym tak że aż trudno uwierzyć, miałem jakiś system opracowany przez jakiegoś zioma zamieszczony w jakimś czasopiśmie o sztukach walk i wszyscy zgodnie jednym chórem mówią CODZIENNIE!!!

Wiadomo nie ma co przesadzać ale jeśli chodzi o stretching to wszyscy ci wyżej wymienieni mówią musi boleć więc rozciągamy sie z bólem ale wiadomo bez przesady;)

PEACE

[budo_death-wish]

To chyba to:

Bob Anderson
Stretching czyli ćwiczenia rozciągające dla zwykłych śmiertelników oraz spotowców różnych dyscyplin. Ossolineum. Wrocław, 1997. ISBN 83-04-04361-0

No jeszcze chyba Matt Kurz Stretching

[budo_dan]

To chyba było wydawnictwo AWF Warszawa lub COS Warszawa,
"Stretching" autor: Sven A.Sölverborn
Niestety książki już nie mam. Pożyczyłem ją kiedyś i już do mnie nie wróciła

[budo_odyniec]

To chyba było wydawnictwo AWF Warszawa lub COS Warszawa,
"Stretching" autor: Sven A.Sölverborn

Dziękuję. W księgarni chyba nie da się jej dostać, ale udało mi się namierzyć na Allegro.