Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebny plan+dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny plan+dieta
Witam.
Mam 16 lat ćwiczę od pół roku ale nie do końca regularnie.Mam ławkę,51 obciążenie co podnoszę mniej więcej 10-15 razy,hantle są :) Brzuszek trochę zaczyna odstawać i zaczynam ćwiczyć na rzeźbę :) Potrzebuje planu tygodniowego przerwa w czwartek najlepiej ;) Potrzebuje także diety ;) Bardzo proszę o pomoc,gdyż nie bardzo się na tym znam.Z góry dziękuje i pozdrawiam.
  • 0

Mafi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 317 postów
  • Pomógł: 0
34
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny plan+dieta
Dietę sam ułóż, popatrz jak inni mają ułożoną, my najwyżej możemy ci poprawić co i jak.
  • 0

MrExodus
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
  • Pas [cm]:Niewiem
  • Udo [cm]:Niewiem
  • Przysiad [kg]:Niewiem
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:Niewiem
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny plan+dieta
pomozcie...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024