Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

kenny0582
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?
Mam 175cm, 70kg masy beztłuszczowej 17 lat i chodzę pół roku na siłkę.
Generalnie chodzi mi o zwiększenie siły i jakości mięśni nie o nabranie masy.
Więc kieruje do Was pytanie: jakie suplementy/odżywki powinienem brać żebym się nie rozczarował? Czy może wystarczy odpowiednia dieta?
Czekam na wasze sugestie.
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?

70kg masy beztłuszczowej

wazysz tyle, czy jest to masa po odjęciu bmi? :looka: :hyhy:

jakie suplementy/odżywki powinienem brać żebym się nie rozczarował?

kreatyna, aminy, stacki przed treningowe, dobrej jakości białko :P
  • 0

kenny0582
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?
70kg Ważę tyle!
Chodzi o to że regularnie ćwiczę też bieganie i mam już na swoim koncie sporo sukcesów na długim jak i na krótkim dystansie (tych więcej).

kreatyna, aminy, stacki przed treningowe, dobrej jakości białko

Nie mogę nabrać tak szybko masy bo to wpłynie negatywnie na moje wyniki. Poza tym na praktykach nie zarabiam tyle żeby było mnie stać na taki zestaw (chyba).
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?
musisz sie określic na czym ci bardziej zalezy na masie czy na robieniu wyników w biegach
  • 0

kenny0582
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?
Wyniki w biegach na pierwszym miejscu. Wolał bym nabrać masy i rzeźby powoli i stopniowo.
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?
Ja proponuje tren srodek, Jelfa wznowila produkcje :hurra:

Załączone pliki

  • Załączony plik  dietan.jpg   7,27 KB   486 Ilość pobrań


.M.A.D.M.A.S.K.
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 197 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:METROFLEX GYM
  • Zainteresowania:Kulturystyka, armwrestling, zarabianie hajsu, ochrona ludzi pred nimi samymi

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplemęty, odżywki? Czy dieta wystarczy?
HAHAHAHAA no wznowiła produkcje underów u dziadka cześka :D

Jeśli biegasz to też potrzebna jest Ci energia. Suplementy nie sa tylko dla sportowców z dziedzin ciężarów. Białko Carbo witaminy omega zma oraz jakiś stack kreatynowo argininowy. Dieta nie styknie wiem z doświadczenia :)
  • 0
BODYBUILDING HARDCORE FREAK

NAJWAŻNIEJSZA ZASADA OCHRONIARZA:
WALCZ NIE CZYSTO I NIE DAJ SPROWADZIĆ SIĘ DO PARTERU



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024