Skocz do zawartości


Zdjęcie

Proszę o Rady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Proszę o Rady
WITAM !! :P
Jestem 15 letnią dziewczyną. :P
Mam ok.168cm wzrostu i wagę ok.55kg. ;)
Zamieszczam tu zdjęcia mojego brzuszka ;)
Chciałabym wyrobić sobie..no może nie kaloryferek (choć marzę o tym, ale nie wiem czy jest to możliwe)..no chciałabym mieć widocznie podkreślone mięśnie brzucha ;)
Dotychczas mówmy szczerze..nie ćwiczyłam regularnie, ale zazwyczaj robiłam; rozgrzewkę, rowerek i brzuszki.
Dzisiaj sporo poczytałam na różnych forach (min.na powyższym forum) i stwierdziłam, że zacznę robić tzw. a6w czyli aerobiczna 6 weidera.

Czy przy cyklu tego ćwiczenia stosować jeszcze brzuszki??
Jakie jeszcze ćwiczenia wspomagające mogę stosować??

PROSZĘ O WSZELKIE RADY !! ;)
Z góry dzięki ;)

Załączone pliki


  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
Nie zakładaj 2 razy takich samych tematów :P Tu masz odp.: http://www.forum-kul...&...ost&p=36341

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


kinia094
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hameryka

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

Nie zakładaj 2 razy takich samych tematów :P Tu masz odp.: http://www.forum-kul...&...ost&p=36341


Sory ale nie wiedziałam czy założyć w galerii czy na forum :P
Bo jestem zielona..(dzisiaj pierwszy dzień na tym forum)
To się więcej nie powtórzy ;)
  • 0
Nawet Gdyby Wszyscy W Ciebie Zwątpili - Pokaż Że Się Mylili [!]

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady

Sory ale nie wiedziałam czy założyć w galerii czy na forum :P
Bo jestem zielona..(dzisiaj pierwszy dzień na tym forum)
To się więcej nie powtórzy :P

Spoko nic się nie stało ;)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Kulfon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Proszę o Rady
6 weidera :
-jest ciężkim treningiem więc jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś brzucha może być problem ze skończeniem go.
-to trening na górne partie brzucha o dolnych nie ma co myśleć
-przed treningiem zrób rozgrzewkę
-1dzień wolnego co 2 tygodnie nie powinien wiele zmienić
-POWODZENIA
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024