Skocz do zawartości


Zawartość użytkownika BratKoala

Odnotowano 23 pozycji dodanych przez BratKoala (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj

Sortuj według                Sortuj  

#207774 Spider Shaker Bottle NOWŚĆ. Kody rabatowe:)

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Zapraszam do zakupów. Posiadam 10 kodów rabatowych do nabycia na priv!!

Nowość na rynku.
http://www.e-forma.p...le-700-ml-.html

Film produktu:)

 

 

https://www.facebook...379246628861588




#207145 Kreatyna na redukcji

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Nie lepiej dorzucić BCAA?




#207057 Porównanie

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Dużo w nich cukru. Jeśli masz organizm skłonny do nabierania masy tłuszczowej to odradzam, może Ciebie nieźle zalać. 




#207053 Banan (owoc kochany przez wszystkich)

Napisano przez w Ponad rok temu w Artykuły i Ciekawostki

Wszystko w jednym miejscu, nie wiedziałem aż o tylu zaletach. Pozostało tylko jeść;d




#207049 Kurczak z warzywami i ryżem - Proste a jakże smaczne danie

Napisano przez w Ponad rok temu w Kuchnia

Polecam, szybko i dobrze:)




#207019 Czy Parkour Bywa bolesny ? Sami oceńcie ;)

Napisano przez w Ponad rok temu w Humor

Wzloty i upadki hehe




#207018 Jak powiększyć masę mięśniową i zbudować wymarzoną sylwetkę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Filmy

Dobrze gada:)




#206733 Dieta 60kg ektomorfik

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Dieta elegancka. Jak będziesz się stosował to waga dobrze skoczy do przodu:) Powodzonka




#206730 Dawid Ozdoba vs Robert Burneika

Napisano przez w Ponad rok temu w Sztuki walki

Moim zdaniem takie walki nie powinny się odbywac. Jeśli już to dla kabaretu,rozluźnienia atmosferu... Ale zawsze to promocja federacji




#206729 Treningi

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Treningi siłowe rób w wolne dni. Pamiętaj! Duzo snu:)




#206351 MASS MUTATION polecacie???

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Lepiej juz zainwestuj w Mutanta..




#206071 Mutant Mass czy Mass Freak?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja bym wybrał Mass Freak,ale sklad maja podobny. Cięzki wybór obydwa są dobre.




#205670 Sztuki Walki i Siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

eForma,dzięki chyba przetestuje:)




#205544 Sztuki Walki i Siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Nabranie masy mięśniowej. Diete mam i staram sie trzymać:)




#205542 Sztuki Walki i Siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siema. Mam do was pytanie. Jakie polecacie odzywki tanie i oczywiscie w miare dobre. Chodze 4 razy w tygodniu na Muay Thai i 3 razy na siłownie. Jakie produkty i jak wygląda dawkowanie:)?




#205161 Które białko wziąść

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Do ilu zł ma być białeczko to coś poszukamy:)




#205159 Wasze zdanie.

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Siema. Stosowaliście tą kreatyna?

http://img02.allegro...9/03/3150590364

 

Jakieś opinie?




#192176 jak zacząć trenowac

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Tak jak napisał kolega. Pogadaj z instrukotem. Wszystko Ci wytłumaczy, pokaże. Powodzenia:)



#188724 „ ...nawet gdy wszyscy w Ciebie zwątpili udowodnij, że się mylili... ”

Napisano przez w Ponad rok temu w Dzienniki treningowe

Własnie zgodze się z kolega wyżej. Pokażcie wasze dopracowane nogi:)



#188723 FBW - Full Body Workout

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Szukam pomocy w napisaniu treningu,dobraniu ćwiczeń. Prosze o priv dzięki!



#188343 Cwiczenia dla dziewczyny

Napisano przez w Ponad rok temu w Fitness i Aerobik

Dieta to podstawa tak jak i systematyczność ćwiczeń. Myśle ,że dobrymi ćwiczeniami jakie mogłaby wykonywac w domu to moga być:
-Nożyce
-Wypychanie bioder
Kladziemy się na plecy tak aby przylegały to podłoża, układamy ręce wzdłuż ciała, uginamy kolana, napinamy pośladki i unosimy biodra w górę. Teraz wypychamy jeszcze bardziej w górę biodra i jednocześnie unosimy wyprostowaną nogę. Wytrzymac tak chwilę i wrócic do pozycji wyjściowej. Zmienic nogę i powtórzyć ćwiczenie. To ćwiczenie powtarzamy po 10 razy na każdą z nóg.
-Unoszenie nogi w góre
Klękamy na podłodze i tułów opieramy na przedramionach. Następnie sprawdzamy czy kolana i łokcie są ugięte pod kątem 90 stopni i wciągamy brzuch. Teraz ugiętą w kolanie nogę unosimy w górę, napinając przy tym pośladki. Wytrzymujemy chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej. Teraz to samo robimy z drugą nogą i tak 10 razy na każdą z nóg.
-Krzyżanie nóg
Krzyżowanie nóg to nie to samo co Nożyce. Tutaj klękamy na kolanach a tułów opieramy na ramionach. Teraz unosimy prawą nogę do poziomu bioder, a następnie przenosimy ją na bok po skosie i dotykamy nią podłogi daleko za kolanem. Następnie wytrzymujemy tak chwilkę i wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtarzamy na drugą nogę, a w ostateczności po 10 razy na każdą z nóg.
-Cwiczenie na mięsnie pośladkowe, tak jak na filmiku

Pozdro



#179478 Zapisy na koszulki ZMOTYWOWANI

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Zapraszam do zapisów. Wiecej informacji w linku!:)



#179391 Zapisy na koszulki ZMOTYWOWANI

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Biore, spoko model!:)




Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024