Krasnolud

Miałem na myśli obciążenie betonowe, otoczone plastkiem. A takie, że na hantlach nie miałbyś ciekawie gdyż są duże.

Ja i tak bym się zastanawiał jednak nad siłownią.

Jeżeli będziesz z tego zadowlony, to bierz.

Ławka spełnia warunki BHP?

Gryf prosty jaki? Ten 8kilowy?

A to obciążenie żeliwne?

faluś, gdybyś chociaż trochę był w temacie, wiedziałbyś, że też jestem przeciw obliczaniu kcal, przykład dałem iż Twój kolega jest bardzo uparty. Napisałem wyraźnie, ile ja potrzebuje, a ile jem i co się dzieje. Więc po co się spinać?

Wybacz, lecz bez jakiegokolwiek źródła błonnika, rodził byś dzieciaka...

Wybierz się na jakieś kursy gastronomiczne, poczytaj o badaniach wtedy stwierdzaj opinie.

Powiedziałem też, ile ludzi tyle opinii. Powiedziałem też, że na każdego wszystko działa inaczej.

Za co wy macie tego moderatora? To, że macie po 25 lat i rzeźbę?

Nie wierzę, że wy stosowaliście "gotowe" metody i treningi.

Nie uwierzę w to, jestem przekonany, że również wszystko testowaliście na sobie, a teraz doradzacie na odwal się i na ogół.

Mnie jest również szkoda czasu na osoby, które nie potrafią powiedzieć "ja bym jednak celował w więcej posiłków" tylko na przekór próbują dopier*olić, aby pokazać swoją wyższość. To, że jestem młodszy, nie znaczy że nie mam o tym pojęcia, a żeby wam jakoś to udowodnić, z gastronomią mam doczynienia od malutkiego + szkoła gastronomiczna, 2 kursy również już zrobiłem.

Jestem ciekawy ile osób dzięki "was" przybrało na masie bądź schudło i w jakim czasie.

Pozdro.

W galeriach teraz na wakacjach karnety kosztują po 85zł + jednorazowe wykupienie karty 30zł.

W dniach szkolnych karnet miesięczny kosztuje od 90 do 110zł.

Trener jest wliczony w tych pieniądzach, jest on od tego, abyś zapytał się go czy wykonujesz poprawnie ćwiczenie, lub aby podał Ci inne które możesz wykonać, nie jest to trener który Cię pilnuje lub pomaga.

No ale jeśli się uparłeś tak na tą piwnice...

Na pewno nie obejdzie się bez tej ławki, gryfu i hantli. No jak by nie patrzeć... Tutaj jest już 250 + 90 + 2x 35 = 410zł

Za 90 zł, nie kupisz obciążenia... Dlatego te 90 zł przeznaczysz sobie na... Dwa worki kleju.

Będziesz musiał wykombinować coś, aby zalać klejem coś proporcjalnego.

Wybacz, ale nie mam serca doradzać kupić Ci 2x 5kg i 2x2.5kg za te pieniądze... Chociaż nie jestem pewien czy i to by wystarczyło... Możesz poszukać też używanego sprzętu. Wtedy wyjdzie taniej.

Pamiętaj, że nikt Ci w piwnicy nie pomoże, nikt nie będzie asekurował, motywował ani nikt Ci nie powie czy robisz dobrze technicznie.

Stać Cię na to? Kto normalny zjadłby tyle mięsa?

Odpowiedź była skierowana do kolegi wyżej.

Głupia odpowiedź na głupie pytanie.

Napisałem przed chwilą artykuł na temat diety. Sprawdź go. Ile bf teraz mam? Nie mam pojęcia, obliczę potem i CI powiem.

Chcesz wydać 500 zł? Chłopie, trzymaj hajsy. Kup skakankę (najlepiej z licznikiem) i pobijaj ciągle rekordy! Pieniądze wydaj na karnet na prawdziwą siłownię z trenerem. Tam będziesz miał dostęp do maszyn wszelkiego rodzaju oraz ograniczysz ryzyko ponownej kontuzji. Pamiętaj, że sylwetkę robi się w kuchni a nie na treningu. Pamiętaj o rozwoju nóg! Trening nóg podnosi teścia!

Musisz być świaadomy tego, że bardzo łatwo jest wrócić do poprzedniej sylwetki. Jeszcze łatwiej, niż żbudować "taką" jaką oczekujesz. Powiem Ci tak jak każdemu, białko - mięśnie, ja aktualnie jem dużo białka, a bardzo, ale bardzo mało węglowodanów. Waga spada z dnia na dzień krytycznie, ale jestem świadomy też tego, że czuję się "źle". Kiedyś miałem 35%bf, czytałem cały czas na temat diety ketagonicznej, myślę, że możesz jej spróbować. Popatrz sobie na yt co i jak.

Lakarz twierdzi, że masz szybką przemiane materii? Po czym to wywnioskował?

Możesz być endomorfiiem, rano więcej węgli, na noc po treningu tak samo.