4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_stigi]

celem oczywiście jest redukcja ( dieta jaka jest to ,, mniej żryj i ogarniczaj ( do bólu ) słodycze/fastfoody i alko )

wiem już, że HIIT ( w moim przypadku bieg) nie można/warto łączyć w 1 treningu z aerobami.. ( w moim przypadku także bieg okolo 30 minut ).

ale gdyby rozbić to na dwa treningi rano bieg a wieczorem HIIT, ma to sens ? czy lepiej bieganie dlugie przerzucić na dni gdy mam załączony basen ?

------
aeroby w sensie ten bieg i basen.. dla kondycji i faktu, ze okrutnie lubie pływac i biegac

siłka jest w planie.. ale sam nie wiem kiedy ;/
----
dobra a teraz linczujcie

[budo_kocyk]

----
dobra a teraz linczujcie

chyba za gramatykę

[budo_stigi]

panie w trybie koksa reduktora to ja nie rozumie takich słow jak gramatyka ;/ to jakiś dopalacz ?
;-)

[budo_langus]

W jeden dzień rób HIIT w drugi biegaj aerobowo. I tak przeplataj.

[budo_kogan]

Gościu wchodzi na forum poświęcone SW i rozważa problematykę sportów cyklicznych.

Moja rada: zostać pływakiem, biegaczem, rowerzystą i stosuj plan właściwy do dyscypliny. Będziesz szczupły, dobrze zbudowany, piękny tonus mięśni, będziesz zmotywowany do treningów, będziesz robił to co kochasz przeokrutnie.