Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sposób na mocniejszy chwyt

Rozpoczęty przez EXPERTO, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Sposób na mocniejszy chwyt

kevin1984 staraj się pisać poprawnie po PL, przynajmniej nazwy tematów (poprawiłem).

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób na mocniejszy chwyt

Zwisanie na drążku obojętnie jakim nachwytem wpływa również pozytywnie na mocniejszy ścisk

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

Użytkownik
129 postów
Pomógł: 0

8
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób na mocniejszy chwyt

obojętnie jakim NAchwytem

ach te delikatne sugestie w podpowiedziach

.

ja ze swojej strony polecam ściankę wspinaczkową. 1-2 razy w tygodniu pomoże. 3 razy wykoksuje przedramie tak, że będziecie się bali złapać za ptaka przy pornosach

Atlas ćwiczeń

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cwiczenie na biceps "21"	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1919 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zalety i wady treningu chwytów w młodym wieku ....	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	17 odpowiedzi 7775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sposób na większe mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 504 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapytaj trenera - cz.20 - W jaki sposób budować beztłuszczową masę mięśniową?	Filmy	2 odpowiedzi 3702 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nowy sposób na drabiny	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1013 wyświetleń	Ponad rok temu przez