Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sposób na mocniejszy chwyt

Rozpoczęty przez EXPERTO, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Sposób na mocniejszy chwyt

kevin1984 staraj się pisać poprawnie po PL, przynajmniej nazwy tematów (poprawiłem).

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób na mocniejszy chwyt

Zwisanie na drążku obojętnie jakim nachwytem wpływa również pozytywnie na mocniejszy ścisk

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

Użytkownik
129 postów
Pomógł: 0

8
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Sposób na mocniejszy chwyt

obojętnie jakim NAchwytem

ach te delikatne sugestie w podpowiedziach

.

ja ze swojej strony polecam ściankę wspinaczkową. 1-2 razy w tygodniu pomoże. 3 razy wykoksuje przedramie tak, że będziecie się bali złapać za ptaka przy pornosach

Atlas ćwiczeń

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zapytaj trenera - cz.20 - W jaki sposób budować beztłuszczową masę mięśniową?	Filmy	2 odpowiedzi 3673 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy macie jakies sposoby na ww?	Dieta	4 odpowiedzi 1351 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening przedramion, chwytu itd..	CROSS-BUDO	16 odpowiedzi 4971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sposób na mase :D gainer po treningu i białko przed snem	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 2856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie macie sposoby na podryw? 1 2	Rozmowy nie na temat	39 odpowiedzi 2996 wyświetleń	Ponad rok temu przez