3 odpowiedzi w tym temacie

[bartek9120]

Witam. Biorę kreatyne treca i właśnie mam problem. Cały czas pracuję dosc ciezko nad brzuchem i mam dylemat jak brac kreatyne, jak najlepiej ja brac. W dzien nietreningowy robie sam brzuch. Kreatyne brac jak w dzien nietreningowy czy moze traktowac ten brzuch jako trening. Moze ktos z was wie, przetestowal na sobie?;>

[Batooon]

Jak tyrasz brzuch to rób go codziennie ! W nt bierz ją tylko rano, do brzucha nie trzeba jej łykać .

[Mafi]

Są dwie najlepsze pory dla kreatyny: po treningu i po posiłku. Po treningu mięśnie nadzwyczaj chętnie i szybko wychwytują kreatynę z krwi i magazynują ją. Po treningu występuje najwyraźniejszy efekt objętości mięśni.
Tak w ogóle to jaka ta kreatyna ?

[bartek9120]

Z treca w kapsulkach. Ta micronized 200 mesh.