31 odpowiedzi w tym temacie

[budo_s.o.s.]

nie oszukujmy sie, gimnastyka jest fajna ale co do budowy sily ma zajebiste ograniczenia i traktowalbym to jakis element uzupelnienia silowego albo jako zabawa

[budo_ry-you]

chcesz mi powiedzieć, że wyciskanie na ławce obciąża nogi? albo przyciąganie linki wyciągu, wyciskanie hantli siedziąc, ugiecia ramion, wiosłowanie w leżeniu na ławeczce i wiele wiele innych...

[budo_kubas§]

chcesz mi powiedzieć, że wyciskanie na ławce obciąża nogi?

a nie? u mnie nogi są/były zawsze napięte na maksa dociskając do podłoża; z tych co wymieniłeś to wiosłowanie w leżeniu jedyne nie używa nóg imo

[budo_ry-you]

no nie wiem przy wyciskaniu czajników jak siedzę też nie używam nóg, jak wyciskam na płaskiej i nie robię mostka to też nóg nie używam... Dla chcącego nic trudnego.

[budo_benny hill]

ry-you:

jak wyciskasz leżąc bez obciążania NN to masz dużo mniej stabilną pozycję, przez wyeliminowanie dwóch pkt podparcia, co z dużym ciężarem jest bardzo niebezpieczne. Dodatkowo nie wbijając NN w ziemie niepozwalasz sobie na używanie technik wysokiego napięcia, które pozwalają na pokonanie większego oporu. Wyciskanie tylko z nogami wbitymi w ziemie, bez tego bezpieczeństwo i jakość treningu spada.

[budo_ry-you]

ale on nie będzie robił wyników do trójboju tylko zwiększał stopniowo swoją siłę i jak się nauczy powoli na mniejszych ciężarach wykonywać w ten sposób to przechodząc na większe stopniowo nic mu się nie stanie... po za tym zawsze może wykonywać floor-press

[budo_benny hill]

a co za roznica czy jego maks to jest 250 czy 50 kg? Jesli jego maks to 50 kg to wycisniecie 40kg w niestabilnej pozycji jest dla niego wycisnieciem 80% CM i naraza go na kontuzje w wyniku upadku. Trzesa mu sie lapy jeszcze gorzej niz komus z rekordem 250 przy 200...

[budo_ry-you]

dlatego powiedziałem żeby zaczynał stopniowo od mniejszych ciężarów...

[budo_s.o.s.]

dlatego powiedziałem żeby zaczynał stopniowo od mniejszych ciężarów...

to chyba na tyle normalne ze chlopaki powinni wiedziec
a szukaja dziury w calym

[budo_novocaine]

po za tym zawsze może wykonywać floor-press

x2

[budo_benny hill]

ry-you:
tak czy siak, dochodzac do maksymalnych ciezarow, wyciska swoj maks w niestabilnej pozycji i mozew sobie zrobic krzywde...
niezaleznie od jakich ciezarow zacznie, i tak jak dojdzie do duzych to bedzie to niebezpieczne

[budo_s.o.s.]

ogolnie jak chlop startuje to maxymalne ciezary powinien ruszac dopiero za kilka miechow

my tu gadu gadu a autor pewnie juz zapierdala gdzies na treningu