4 odpowiedzi w tym temacie

[goreek]

dobra wiec tak cwicze juz dosyc dlugo i mam pytanie do kogos kto naprawde sie na tym zna i nie chce zebys odpowiadal ktos kto przeczytal pare postow na forum i mysli ze jest znawca tylko ktos kto troche uczyl sie w tym kierunku. Mianowicie chce wziasc kreatyne mam troche fatu na brzuchu ale to po zimie. i chce wiedziec jaka kreatyne lepiej wziasc, czy podczas brania kreatyny mozna uprawiac inne sporty w tym aeroby, czy jak wezme kreatyne bede mial diete to fat z brzucha mi zniknie czy nie?? i czy kreatyna slozy tylko przyrostowi masy?? bo masy i tak mam duzo 95kg/180cm w okolicach klatki i ramian przedramion i nog nie mam tluszczu. tylko troche na brzuchu sie nazbieralo. PROSZE O PROFESJONALNĄ ODPOWIEDZ. KRÓTKO CZY NIC NIE ZASZKODZI JEZELI BEDE BRAL KREATYNE Z DIETA I CWICZENIAMI NA REDUCJIE, CZY KREATYNA POMOZE I CZY NIE WYRZUCE KASY W BLOTO.

[-US-]

kreatyna działa w ten sposób, że zwiększa wydolność energetyczną komórki. Więc nie jest tylko na przyrost masy. Sportowcy z dziedzin tlenowo-wydolnościowych tj sprinterzy,wioślarze itp także zażywają kreatynę .
Możesz dodać do ćwiczeń aeroby. Nic nie bd przeszkadzać.
Co do wyboru kreatyny to jeśli bardzo boisz się "napuchnięcia" to zamiast mono kup sobie kre alkaine,jabłczan,czy ester kreatyny.

I jeszcze jedno. Sama kreatyna nie spali fatu,co najwyżej spowolni katabolizm mięśni, więc tak jak pisałeś najważniejsza jest dieta i ćwiczenia aerobowe no i oczywiście wytrwałość

[goreek]

myslalem o jablczanie ale to moj pierwszy cykl i chyba wezme mono

[-US-]

Możesz wziąć mono. Ja brałem na 1-szy raz i byłem zadowolony, chociaż jabłczan nie wiele się różni efektywnością, więć wybierz to co najekonomiczniej wychodzi.
Polecam kreatyne z vitalmaxa, natomiast odradzam z hi-teca. Jadłem i coś tam dała ale z vitala na 1000% lepsza i tańsza.

[Bojka]

Ja Ci polecam Mono na pierwszy raz, pozniej stopniow coraz mocniejsza forme az jesli nie bedzeisz odczuwal dobrych efektow: stacki