22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_prorock]

tyle, ile potrzebujesz

Czekam az prawie nie zemdleje i lece po banana?

Jeśli zamiast owocu zjesz mięcho, sałatkę z oliwą, lub jakiekolwiek inne prawdziwe jedzenie, to nie zemdlejesz.
Prostych węglowodanów i tak jest w żarciu więcej niż potrzeba.

[budo_czarny msciciel]

Jeśli zamiast owocu zjesz mięcho, sałatkę z oliwą, lub jakiekolwiek inne prawdziwe jedzenie, to nie zemdlejesz.

O to sie wlasnie pytalem m.in. czy potrzebujesz prostych carbs zeby szybko dostac zastrzyk energii czy spokojnie mozna przetrzymac 2h trening na low carb - ja mam tu swoje jakies subiektywne przemyslenia i odczucia ale jak zwykle bardziej interesuje mnie risercz:)

[budo_novocaine]

tyle, ile potrzebujesz

Czekam az prawie nie zemdleje i lece po banana?
Powaznie chodzilo mi o to ze pewno sie to szacuje na zasadzie masy, wysilek czas i jest jakies rownanie?

raczej cos w stylu jesz okreslona ilosc przed, jesli brakuje ci energi, to nastepnym razem jesz troche wiecej. jest zbyt wiele czynnikow zeby cos takiego ustalic jednoznacznie.