Ćwiczę na masę. Ważę 62kg przy wzroście 173cm. Mam 17lat.
Oto moja dieta:
-śniadanie: 4 podwójne kromki chleba z szynka, pomidorem i serem.
-drugie śniadanie: baton czekoladowy snikers, 2 jabłka
-obiad:7 ziemniaków, kotlet(sredni),surówka z kapusty
-po obiedzie: czekolada gorzka lub jakaś czekolada (cała tabliczka)
-kolacja: 3 kromki podwójne z pasztetem lub z szynką
Do tego przez cały dzien ok. 1l wody mineralnej niegazowanej
Odżywki nie wchodzą w gre.
Proszę o ocenę.
ocena diety
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
Ułóż sobie normalną dietkę takie jak są w podwieszonych tematach... ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Ps. dieta do bani i w dodatku snikers XD
Ps. dieta do bani i w dodatku snikers XD
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
Z dietą to dojebałeś sakramencko 
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
ZObacz jak powinna wyglądać dieta w temacie podklejonym, stosuj się chociaż do zarysu jeżeli nie możesz całej trzymać 
janu
-
- Użytkownik
-
- 1702 postów
- Pomógł: 0
27
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
ZObacz jak powinna wyglądać dieta w temacie podklejonym, stosuj się chociaż do zarysu jeżeli nie możesz całej trzymać
Ja myslalem ze on jaja sobie robi z ta dieta. Przeciez to zwykle nie zdrowe zarcie
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
Prawie jak amerykańska dieta
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
Taką dietkę muszę zacząć stosować
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: ocena diety
z tego co widze to dieta na mase haha
haha
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
suplement diety |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening na masę - ocena |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kolejny cykl- Ocena suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
OCENA PLANU! REDUKCJA! |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ocena treningurzeźba + siła + ogółny rozwój |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta na mase- pare pytan
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Sprawdzenie diety i porada ;p- Ponad rok temu
-
Kalkulator żywieniowy, WW i WBT
- Ponad rok temu
-
Węglowodany
- Ponad rok temu
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Dieta dla ojca!
- Ponad rok temu
-
Posiłek po treningu
- Ponad rok temu
-
Dieta ocena
- Ponad rok temu
