11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mastereek]

Na początku cześć wszystkim. Nazywam się Bartek i mam 15 lat.
Waga: 69kg
Wzrost: 170cm
Dzisiaj chciałem was poprosić o pomoc w dobraniu właściwego treningu. Jakiś czas temu przestałem trenować na siłowni(masa) i chodzić na treningi Muai-Thay. Mam zamiar zacząć 1 mieś ćwiczeń od ogólno rozwojówki, tzn. pompki, skakanka brzuchy itd.
Moim następnym krokiem będzie ćwiczenie na siłę ( z nutką rzeźby) tutaj zaczyna się wasza rola, jestem dość młody więc nie chce się obciążać więc liczę na coś takiego jak dobre ćwiczenia na drążku. Waż LISTNUM 1) dość dużo więc mój ciężar wystarczy ; ). Tak chciałbym trenować jakieś 3 miesiące 2 razy w tyg. 3 poświęcać będę głównie na skakankę, worek itd.
Kiedy już zrealizuje powyższe zamiary, chciałbym poćwiczyć pod MMA to znaczy mięśnie. I tutaj proszę o pomoc jakiś sensowny plan z skakanką bieg bokserski itd. oczywiście też, ale coś takie aby dobrze rozwinąć mięśnie pod tą dziedzinę. A tutaj przydają się wszystkie, oczywiście na możliwość miejskiej siłowni, na to chcę poświęcić koło 2 miesięcy. A na koniec powrót na Muai-Thay i może MMA
Co do diety, po prostu bez napoi gazowanych, mniej słodyczy. A takto normalnie ; )
I jakbyście mogli, doradźcie coś na brzuch, pomijając a6w.
Z góry dzięki i sorki za błędy ortograficzne ;P

[budo_pqar]

Skoro chcesz rady: idź na trening, nie za 4 miesiące, nie za 3 tylko pojutrze czy kiedy tam Ci pasuje. Uwierz mi że w klubie pod okiem dobrego trenera wytrzymałość, siła, szybkość i koordynacja pójdą w górę duuużo szybciej niż w sposobie który proponujesz, po prostu szkoda Twojego czasu. Przecież pomiędzy treningami SW możesz robić siłownię czy trening kondycyjny, natomiast jeśli chcesz wrócić do SW zrób to jutro, a nie z pół roku. Nie przejmuj się też jeśli uważasz że nie masz kondycji czy siły, od tego właśnie są treningi SW żeby te cechy u Ciebie wytrenować.

[budo_novocaine]

nic nie zastapi treningu, jesli to jest twoim celem. nic tak nie dodaje sily i kondycja jak zadaniowki i sparringi.

[budo_jerz]

Idź na trening.

[budo_uirapuru]

Idź na trening!

[budo_slawi]

Na trening !!!

[budo_dar75]

... chciałbym poćwiczyć pod MMA to znaczy mięśnie. ...

Czy ktoś to zrozumiał?

[budo_matee]

a co tu nie do rozumienia?
chciał poćwiczyć mięśnie..pod mma..

[budo_perun srogi]

nie ić na trenink, pujć zjec kretke i popij termogenikiem !

[budo_jerz]

Panowie bez takich.
Jak do jutra użytkownik który założył temat się nie odezwie zamykam temat.

[budo_cheetah]

... chciałbym poćwiczyć pod MMA to znaczy mięśnie. ...

Czy ktoś to zrozumiał?

... przyznam, że mnie zmylił

(chyba chodziło mu o trening siłowy pod sporty walki)

btw.

... sio na trening ;-)

[budo_ring-sport]

Najlepiej byłoby zapisać sie do klubu i tam ćwiczyć pod okiem trenera,we własnym zakresie mozesz ćwiczyć siłę,nic nie stoi na przeszkodzie.