49 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

dlugo robilem 5/3/1 i jest super. fajnie sie tez robi caly ten plan wendlera z dodatkowymi cwiczeniami. mozna je tez zmieniac co jakis czas i sie nie nudzi. ale masa mi skoczyla na tym programie zbytnio i w koncu zmienilem. wiec trzeba uwazac z zarciem bo mozna z siebie niezlego klocka na tym zrobic..

a biegales sprinty?

[budo_ruido]

miesiac biegalem, ale razem z mata to juz bylo dla mnie za duzo. /do tego jechalem min 3 raz w tyg submission

[budo_sheepman]

dlugo robilem 5/3/1 i jest super. fajnie sie tez robi caly ten plan wendlera z dodatkowymi cwiczeniami. mozna je tez zmieniac co jakis czas i sie nie nudzi. ale masa mi skoczyla na tym programie zbytnio i w koncu zmienilem. wiec trzeba uwazac z zarciem bo mozna z siebie niezlego klocka na tym zrobic..

robilem tez 5x5 i bardzo podobnie cialo reaguje jak na 5/3/1 - nawet nie wiem ktory plan mi sie bardziej podobal. chyba jednak 5/3/1 bo bardziej roznorodny.

ma ktoś link do 5/3/1 w pl?
co to za plan wendlera?

[budo_matee]

plan wendlera to wlasnie 5/3/1
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wujek google zawsze odpowie

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tutaj jak ktos chce sie zapoznac o co chodzi.

[budo_sheepman]

a coś po polsku? wydaje się interesujące

[budo_novocaine]

wiesz co, zaloze temat gdzie przetlumacze i opisze.

[budo_sheepman]

dziękuje

[budo_kubuś puchatek]

Przeczytalem, zapoznalem sie z zasadami. Dzieki.
Wiesz co... zrob, jesli masz ochote - przy okazji taki maly slownik cwiczen angielsko-polski, umiesc w jakims miejscu, zeby juz bylo na stale.

Pozdrawiam
K_P

[budo_poncho]

Taki słownik był tematem mojej pracy magisterskiej, więc w razie czego mogę pomóc.