77 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pashunio]

Thinspoon, wciąż ćwiczysz tym programem? Jak efekty? Jak szybki progres?
Głównie interesują mnie mostki. Zawsze imponowali mi zapaśnicy z ich robieniem mostka ze stojaka, już nie mówiąc o sile grzbietu więc postanowiłem spróbować program z tej książki.
Napisz parę słów jak znajdziesz chwilę.
pzdr

[budo_osadnik]

Mam kolejne pytanie. Autor pisze ze gdy dojdzie sie do 10 powtorzen w serii nalezy dodac kolejna wiec jesli zaczynam od 1 seri po 6 powt. to po dojsciu do 1 s po 10 powt. kolejnego dnia robienia cwiczen powinienem robic 2 serie po 6 powt. ???
Mam nadzieje ze w miare jasno wszystko wyjasnilem . Przepraszam za brak polskich liter ,ale pisze z telefonu

Pozdrawiam Kacperro

Dla mnie ciut niejasno ;]
Podaj strony w którym jest napisane to co piszesz : )

[budo_osadnik]

Dobra,trochę pomyślałem i oto co wymyśliłem: )
Przede wszystkim jak byś podał jakie ćwiczenie masz na myśli i który krok to byłoby łatwiej mówić o jakimś przykładzie,no ale do rzeczy.
Ogólnie rzecz ujmując jak robisz próg początkowy to w drugim, w który robisz dwie serie nie ma znaczenie od ilu zaczniesz, rób jak najwięcej byle to były idealne technicznie powtórzenia.(choć oczywiście raczej starałbym się nie robić mniej niż ilość powtórzeń jaką wykonywałem w pierwszym kroku).Tak ja to rozumiem.

[budo_thinspoon]

Miałem drobną przerwę od skazańca i od ruchu w ogóle. Wróciłem, ale tym razem jadę od zera.

[budo_mardox(usunięty)]

Chłopaki jest już skazany na trening 2 tylko wersja po angielsku bo po polsku nie wyszła Tutaj link [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_dealer]

A czy uwzględniono niedozwoloną suplementację dostępną za murem?

[budo_osadnik]

Nie wiem ale nasuwa mi się teraz inne pytanie na które z racji mojego angielskiego a raczej jego braku sam sobie odpowiedzi nie znajdę...
Mianowicie, wiadomo coś więcej o autorze? Np. siedział w więzieniu itd.czy mamy do czynienia ze zwykłym marketingiem?

[budo_blt]

Siedział podobno 19 lat w San Quentin State Prison za narkotyki.

[budo_aspenboy]

Siedział podobno 19 lat w San Quentin State Prison za narkotyki.

W internecie można napisać wszystko Obstawiam, że trochę marketingu się tam znalazło.

[budo_dealer]

Może nie 19 lat a 19 miesięcy. Nie siedział a był klawiszem. I nie w więzieniu a w poprawczaku

[budo_ry-you]

podobno charls bronson napisał w więzieniu kilka książek o ćwiczeniach na małej przestrzeni ;p a wiem, że ten facet naprawdę parę lat swojego życia przesiedział w więzieniu ;] wsumie można rozgraniczyć ;] pare lat przesiedział w celi a kilkanaście w izolatce ;p

[budo_osadnik]

Jak ktoś posiada pierwszą część Skazanego to może się zainteresować że ostatnio pojawiła się druga.



tak na szybkiego bo dopiero zaczynam czytać,wolałbym żeby autor poszedł w stronę Treningu siłowego Lafay'a,czyli że po pierwszej książce zrobić drugą część książki w której były by odpowiedzi na pytania które się nasunęły po przeczytaniu pierwszej książki.Tutaj Wade(?) skupił się na zupełnie nowych ćwiczeniach,np.przedramię,kark itd.,trening stawów,jakiś super tajny sekret(jeszcze nie wiem jaki),coś o odżywianiu i treningu w pace żelastwem.To tak w wielkim skrócie.Na razie,po przeczytaniu parudziesięciu stron jestem średnio zadowolony,mam nadzieję że jak przejdę do opisów treningów to będę mógł napisać coś pochlebnego.Aha,już widziałem takie kwiatki jak 8 kroków w treningu łydek

Ps."Siła dla ludu" też się pojawiła,ale nie mam to się nie wypowiadam na jej temat.

[budo_quelq'un]

"sile dla ludu" kupilem. przeczytalem. jestem bardzo zadowolony jak ze wszytskich ksiazek pavla. ksiazka poswiecona wytlumaczniu czym jest naprawde sila i jak ja trenowac.

[budo_itosu]

uwielbiam ksiazki PT. sa naprawde sensowne. no moze poza marketingowymi zwrotami typu gimme a hundred comrade ciekawi mnie jednak jakie on ma wyniki silowe. nigdzie nie moglem znalezc nic poza tym ze jest rkc masterem

I

[budo_czarny msciciel]

on sie pojawia w ksiazkach Ferrisa podlaczony do roznego sprzetu, mysle ze w 4h body cos bedzie o tym.
Nie jestem pewien czy to jest najlepszy coach jak ktos pracuje w stylu uderzanym - co on jednak sam zaznacza gdziestam.

[budo_itosu]

Nie jestem pewien czy to jest najlepszy coach jak ktos pracuje w stylu uderzanym - co on jednak sam zaznacza gdziestam.

bo uderzacze nie potrzebuja zadnej "silowni"
Miałem racej na mysli ogolne koncepce PT, ze sa dobre od strony atletyki silowej

I

[budo_czarny msciciel]

Miałem racej na mysli ogolne koncepce PT, ze sa dobre od strony atletyki silowej

A niewatpliwie
czesc z tych jego zasad - np. ciagle napiecie, przeklada sie na uderzanie slabo, chociaz mysle ze 90% ludzi cwiczacych style uderzane amatorsko tez skozysta.
za to mysle ze na style chwytane i grappling ogolnie - co tez jest ciescia karate mam nadzieje:) - przeklada sie git:)

[budo_itosu]

ja mysle ze trening PT najbardziej przeklada sie na bycie zdrowym silnym mezczyzna. i to jest wlasnie najwiekszy benefit jaki mozna osiagnac trenujac jego metodami bokserzy nie zyskuja prawie nic, uderzacze innych styli podobnie, graplerzy i zapasnicy zyskuja ale zeby taka metodyke wplesc w trening SW trzeba miec wiedze i wyczucie zeby jednym treningiem nie zaprzepascic drugiego...

I