Skocz do zawartości


Zdjęcie

kettle - zacząć przygodę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
604 odpowiedzi w tym temacie

budo_sznurek1986
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana Fight Club
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Ja robie podobny obwód 24 lub 32 kg. Kawał chłopa ze mnie i cwiczę kettlami odkąd pamiętam:) Zawsze były na macie a swoje 32 i 17,5 kg odziedziczyłem po Ojcu:)

  • 0

budo_genesius
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z Najwyższej Półki
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
No ja juz nie mysle, ze 16 to za duzo.
Za drugim razem spokojnie sobie zrobilem calego Maxvella, poza jednym cwiczeniem, ktore jest ciezko zrobic przy takim obciazeniu.
Fajna sprawa :wink:
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
wstawania tureckiego?

K_P
  • 0

budo_maykel
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Dobra mam już swój - ubaw po pachy. :)

Nie chcę zabrzmieć jak pasożyt, ale ma ktoś jakieś dobre linki w temacie? Można by je tu zebrać dla potomności na przykład. :wink:

Dzięki z góry.
  • 0

budo_freed
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dziki Zachód

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
No co wy panowie 16kg jest dla juniorów według nomenklatury z ZSRR:) 24kg dla mężczyzn a 32kg dla mistrzów sportu :) rekordy 32kg odważnikiem w rwaniu są znacznie powyżej 100. Tak że na początek 16kg w sam raz. Bez przesady z tą trudnością. Skomplikowane to może być rwanie sztangi a i tego można się nauczyć. Ja sam się tego nauczyłem łącznie z prowadzeniem sztangi i zejściem do głębokiego siadu :) . Choć tu muszę przyznać że odważnik rwie się nieco inaczej. Prowadzenie przypomina wymach z ugiętą ręką gdzieś w 2/3 ruchu następuje wyprostowanie ramienia i odważnik ładnie zmiana pozycje bez uderzenia w przedramię.

Ja jednak polecam przeczytać Enter the kettlebell oryginał angielski bo niestety w polskiej wersji nie ma planu Rite of passage.
Kolejną fajną ba zajebistą :) książką ze stajni RKC jest Viking Warrior Conditioning Kennet'a Jay'a jak ktoś chce się wbić na wyżyny wydolności szczególnie polecam zawodnikom.
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
oo ciekawe, masz moze pdf na ten temat ?
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Dobor ciezaru.... To zalezy - co i ile ruchow sie robi, i jaki program aktualnie sie realizuje. Obowiazuja takie same zasady: trening wytrzymalosciowo-silowy, zawierajacy wiele sekwencji ruchowych, cwiczen wielostawowych, cwiczenia trudne technicznie - ciezar mniejszy, sila maksymalna - ciezar wiekszy, mniej powtorzen.

Niestety po ostatnim treningu z kettlem (robilem Maxvella)... Bolala mnie szyja i mialem niedowlad reki - czyli ja zwykle, gdy robie rwania, wyciskanie itp. jedna reka. Wiec asymetryczne cwiczenia z kettlem nie dla mnie. Szkoda. Bo mysle, ze spokojnie moglym robic nawet z 32 kg zestaw Maxvella. Musze zatem robic cwiczenia symetryczne, gdzie obie rece wykonuja taki sam ruch.

Pozdrawiam
K_P
  • 0

budo_freed
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 187 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dziki Zachód

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Jak by ktoś był zainteresowany to poniżej jest link do Viking Warrior Conditioning
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Choć przy treningu bez timera interwałowego gymboss'a się nie obejdzie.
  • 0

budo_sznurek1986
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana Fight Club
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Ja polecam:

Można na torrentach znaleźć.
  • 0

budo_sznurek1986
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana Fight Club
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
A jak wam To się podoba? Dla mnie bomba, właśnie takich siłowni mi brakuje:(

  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

A jak wam To się podoba? Dla mnie bomba, właśnie takich siłowni mi brakuje:(


Podoba sie baardzo... .
I ze tak przy okazji zapytam. Macie moze jakis link z kolkami takimi jak na tym filmiku (evil wheel)(i chodzi mi tak zeby byly 2 kolka po bokach i uchywt w srodku- znajduje jedynie takie ze kolko w srodku a na zewnatrz raczki). Da sie takie kupic gdzies u nas?
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
ross ma tutoriala jak to zrobic samemu, zreszta i bez tutoriala, a z odrobina sprytu da sie bez prolemu, trzeba miec tylko pod bokiem jakis sklep majsterkowicza/zelanzy/tp.
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Ja robiłem takie kółka bez żadnego tutoriala. Wszystkie potrzebne części kupiłem w markecie budowlanym.
  • 0

budo_yeri
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 328 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice/Krosno

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

A jak wam To się podoba? Dla mnie bomba, właśnie takich siłowni mi brakuje:(


Podoba sie baardzo... .
I ze tak przy okazji zapytam. Macie moze jakis link z kolkami takimi jak na tym filmiku (evil wheel)(i chodzi mi tak zeby byly 2 kolka po bokach i uchywt w srodku- znajduje jedynie takie ze kolko w srodku a na zewnatrz raczki). Da sie takie kupic gdzies u nas?



Kupiłem takie kółeczko w sklepie medycznym w Katowicach Panewnikach (blisko akademików Akademii Medycznej na Ligocie). Fakt, że dwa razy droższe od zwykłego, ale dużo lepsze od kółek z marketu budowlanego:)
  • 0

budo_sznurek1986
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana Fight Club
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Ja robiłem takie kółka bez żadnego tutoriala. Wszystkie potrzebne części kupiłem w markecie budowlanym.

Czyli jak to zrobiłeś? Pochwal się :wink:
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
2 uchwyty do drzwi szafy (ośki)
4 kółka do wózka
8 zacisków do węża
8 płaskich podkładek

Poskładać jak na obrazku poniżej. ;) Jeśli dla kogoś ośki są zbyt cienkie, to można je dodatkowo owinąć taśmą izolacyjną.

Dołączona grafika


Nie pamiętam już, ile co kosztowało. Wiem tylko, że uchwyty do szafy były dość drogie, ale w tamtym markecie nie udało mi się znaleźć niczego innego, a nie chciało mi się już jeździć do innych.
  • 0

budo_sznurek1986
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 108 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Copacabana Fight Club
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
hehe to się nie zrozumieliśmy, myślałem że zrobiłeś kółka gimnastyczne;)
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Macie 2 takiej samej wagi czy tlyko 1?
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Ok ksiazka Pavla zakupiona i jestem w trakcie jej czytania. W przyszlym tygodniu kupuje Kettle. Tak widze po ksiazce ze z 1 kettlem spokojnie dam rade wiec nie kupuje 2 jednej wagi.
Ps. A od was odp sie nie doczekalem ile macie :roll:
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
mam w tym momencie - dwa 17.5 kg i pare 25 kg.
jak przeczytasz to zreferuj ksiazke Pavla, chcialem ja kupic, ale nie bylo w moim empiku... (mam dwie inne jego ksiazki i jestem ciekawy jak one koresponduja z uwagami o treningu z kettlami).
K_P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 5

0 użytkowników, 5 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024