35 odpowiedzi w tym temacie

[budo_partyzant]

zaczynam na nowo ostro orać, i potrzeba mi białeczka.
biorę pod uwagę te dwa. oba mają niezły skład

które polecają budowicze?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_niedziel]

sfd sie zmienia na budo

[budo_partyzant]

a, no tak.

[budo_ry-you]

calkiem drogie bialeczka wybierasz ;]

[budo_partyzant]

jak brałem tańsze to mi wywalało pryszcze na plecach.
brałem już olimpa 100 % whey concentrate i pryszcze nie wystąpiły...
tak więc wolę dołożyć, niż paradować na basenie z plecami trędowatego

* Wartość odżywcza na 100 g
* Wartość energetyczna 1451,7 kJ/ 347 kcal
* Białko 77 g
* Węglowodany 4,2 g
* Tłuszcz 2,5 g
* Aminokwasy na 100g
* 77000 mg
* w tym:
* L-kwas glutaminowy 13159 mg
* L-leucyna 8082 mg
* L-kwas asparaginowy 8090 mg
* L-lizyna 7165 mg
* L-prolina 5084 mg
* L-walina 4391 mg
* L-izoleucyna 4834 mg
* L-treonina 5315 mg
* L-alanina 3698 mg
* L-seryna 4007 mg
* L-fenyloalanina 2465 mg
* L-tyrozyna 2388 mg
* L-arginina 1772 mg
* L-glicyna 1387 mg
* L-metionina 1617 mg
* L-histyd

w puszce jest 2200g

[budo_jet]

Najlepsze są duże omlety z białek jaj.

[budo_partyzant]

białko jaja kurzego zawiera ok 10 g białka w 100 g produktu. tak więc wcale nie są takie najlepsze te twoje omlety.

[budo_schtruntz]

które polecają budowicze?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

swojego czasu wcinałem obydwa te Olimpy:
- szybko wchłanialne mlekopochodne "Whey[...]" po treningu,
-wolnowchłanialne jajeczne "Egg[...]"na wieczór i w dni beztreningowe,
bo tak mnie uczyli towarzysze po sztandze

[budo_przemcio]

dymatize-rozpuszcza sie po 2 ruchach szejkera smak dobry sklad dobry.niewiem jak z cena bo dostalem na mikolaja

[budo_ry-you]

dymatize mialem to elite whey i rzeczywiscie w porownaniu do ostrovii to rozpuszcza sie swietnie ;]

[budo_partyzant]

ale te bialka dymatize mają coś koło 20 % białka w składzie, przynajmniej te ktróre widziałem w sklepach. nawet elite whey ma tak niską zawartość.
nie urządza mnie to.

[budo_przemcio]

tez mam ellite jest tam duzo aminokwasow rozgalezionych wiec dobrze oslania miesnie i regeneruje jest bogatrze od zwyklych.
party moze popracuj bardziej nad prawdziwym jedzeniem suple to dodatki na samym prochu nic niezrobisz.

[budo_ry-you]

mysle ze partyzant o tym wie;p wogole mowisz ze zaczynasz ostro tyrac jaki plan treningowy tym razem? i jaka dietka jesli mozna wiedziec no i oczywiscie co jest celem?:>

[budo_jet]

białko jaja kurzego zawiera ok 10 g białka w 100 g produktu. tak więc wcale nie są takie najlepsze te twoje omlety.

No to jest oczywiste, że nigdy nie będzie miało tyle co w suplach białkowych, ale ma najbardziej wartościowe naturalne białko. :wink: Na suplach się nie znam więc wybacz offtopa.

[budo_partyzant]

Dieta jest odpowiednia. Posiłki co 3 godziny. Wszytsko zgodnie ze sztuką.
Białko jedynie po treningu.
Cel ten sam co zwykle - wzmacnianie mięśni i niedopuszczanie do rozwoju tłuszczu.

plan treningowy to w tygodniu

4 razy aeroby po 40 minut (rower stacjonarny, stepper)
3 razy siłownia po ok 60 minut
czasem basen

co 2 dni sauna

na walkę puki co brak czasu.

jak się rozruszam (2 miesięczna przerwa spowodowana kłopotami rodzinnymi) to mam zamiar walić 5 x aeroby i 4-5 razy siłka tygodniowo.


poza białkiem nie biorę innych supli, tylko odpowiednie żarcie i sen.

[budo_ry-you]

looo nienawidze steepera;p

[budo_osadnik]

zaczynam na nowo ostro orać, i potrzeba mi białeczka.
biorę pod uwagę te dwa. oba mają niezły skład

które polecają budowicze?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A czemu nie bierzesz innych białek pod uwagę?

[budo_partyzant]

Bo po pierwsze chcę olimp a po drugie to czekam na porady.
poleć coś sprawdzonego jak możesz.

I jeszcze słówko do jet'a:
Więcej białka masz w żółtku niż w białku jaja, tak więc Twoje teza o najlepszości białek kurzych jako źródła białka jest niewłaściwa





Ponadto uważam, że Kartagina powinna zostać zniszczona

[budo_jet]

I jeszcze słówko do jet'a:
Więcej białka masz w żółtku niż w białku jaja, tak więc Twoje teza o najlepszości białek kurzych jako źródła białka jest niewłaściwa

Ja o tym partyzant doskonale wiem. Mówiąc o wartościowości białka jaja kurzego mam na myśli białko jako składnik, nie białko otaczające żółtko. Inna sprawa że żółtko ma też dużo cholesterolu, z tym że przy aktywnym uprawianiu sportu i w połączeniu z dużą ilością NNKT jakie tez zawiera w tym przypadku nie ma to większego znaczenia. Białko jaja kurzego uważane ale za wzorcowe w ocenianiu jakości wszelkich innych białek naturalnych, ponieważ posiada aminokwasy egzogenne w najodpowiedniejszych dla organizmu proporcjach, ale nie o tym jest temat. :wink:

[budo_balofy]

I jeszcze słówko do jet'a:
Więcej białka masz w żółtku niż w białku jaja, tak więc Twoje teza o najlepszości białek kurzych jako źródła białka jest niewłaściwa

ale jaki zwiazek ma ilosc z jakoscia?
generalnie zoltko jest wazne, esecja jajka, ale ma cholesterol wspomniany przez jeta, nie pameitam juz bo dawno czytalem, ale w jakims mini arcie generalnie wypowiadano sie ze jak sie czesto je to duza ilosc zoltka moze byc srednio wskazana. ludzie bardziej siedzacy w diecie z tego co wiem czesto lacza w ten sposob, ze zoltka np z 3 jaj, i zoltka z kolejnych 6 czy ilustam.