Brak odpowiedzi do tego tematu

[Nexave]

Witam. Od pewnego czasu zacząłem zażywać HMB (Olimp 1250 mg/cap) i do tego L-Carnitine (700 mg/cap). Kupiłem to głównie z myślą o wyjeździe na obóz, ale teraz wróciłem a jeszcze trochę tabletek mi zostało.
Powiem Wam jak dawkowałem do tej pory:
Dni treningowe:
HMB & L-Car. -> 2cap. 1h przed treningiem
HMB -> 2cap. po treningu

Dni nietreningowe:
L-Car. -> 2cap. po posiłku głównym

Ale ostatnio czytałem trochę opisów i w każdym ilość tabletek jest różna. Może mi ktoś powiedzieć jak powinno być dokładnie w tym przypadku, aby uzyskać efekt ?? Pozdrawiam ...