Kreatyna dla początkujących

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam od niedawna chodzę na siłownie, zacząłem stosować Trening Domatora, mam 17 lat, 176 cm. wzrostu i ważę około 64 kg. Ostatnio dostałem od kolegi kreatyne w kapsułkach nazwa produktu "power MAN" i nie wiem jak stosowac, ile brac kapsułek itp. jestem początkujący i proszę o pomoc, z góry dzięki. :smutasek:

oto Etykieta z pudełka :
Nahrwertangaben/Nutrition Informatrion por/per 100g Kapsel/Capsule
Brennwert/Energy 204 kJ (48 kcal) 2 kJ (<1 kcal)
Eiweib/Protein 12 g 0,1 g
Kohlenhydrate/Carbohydrates <0,1 g <0,1 g
Fett/Fat <0,1 g <0,1 g
_______________________________________________________________________________________________________________________
Creatin/e 79 g 720 mg

Użytkownik
588 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Chałupa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
Staż [miesiące]:Nie wiem :P
Wzrost [cm]:188cm
Biceps [cm] :Za mały
Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna dla początkujących

Kurva pozdro.... po ch.uj Ci ta kreta jak na bank nie masz diety... ani długo nie trenujesz... ("od niedawna" ) Więc jeszcze raz POZDRO!!

Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu

GośćGuest_radq?_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna dla początkujących

Wiesz Klimenskki ??... ja na Twoim miejscu powstrzymałbym się jeszcze z tą kreatyną...
Pomyśl pierwsze nad dietą (na forum znajdziesz na pewno cos dla siebie)
Poćwicz prze parę miesięcy, napewno będziesz miał lepszy efekt :smutasek:

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mój najbliższy cykl Proszę o komentarz i radę do odbloku	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 2043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla dziewczyny z skaza bialkowa	Dieta	17 odpowiedzi 978 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w domu. Proszę o pomoc!	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2143 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Push Pull Do Pomoć w ułożeniu (do oceny)	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 794 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy Kreatyna i dieta sa w dobrych dawkach ?	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2716 wyświetleń	Ponad rok temu przez