9 odpowiedzi w tym temacie

[OTHER]

Witam wszystkich
Dopiero zaczolem trening na silowni narazie przez miesiac na wszystkie partie lecz martwi mnie 1 rzecz nie daje rady wycisnac sztangi a moi koledzy bez silowni 1 raz tu przychodzac robia to spokojnie o co tu chodzi .... poprostu nie moge nie daje rady chocby 2 razy Niby oni podnosza wiecej na sztange ale ja podnosze wiecej na bica i to 2x tyle wiec gdzie tkwi problem :< jak inaczej moge sie rozwinac klate ?

[EXPERTO]

Zmniejsz obciążenie na sztandze, daj tyle abyś mógł podnieć te 10 - 12 razy.

[OTHER]

Chodzi o to ze nie moge podniesc SAMEJ SZTANGI bez obciazenia zwyklej samej pustej wiecej niz 2 razy ;;( Jezeli podnosze 1 raz to na pelnym napieciu :< a jesli bez tego to wogle nie podniose ani razu ;<

[Batooon]

To przetnij sztangę na pół ;] A ile masz latek ?

[VanDamme]

To przetnij sztangę na pół ;] A ile masz latek ?

przede wszystkim wiek nie ma co się za młodu forsować

[OTHER]

przede wszystkim wiek nie ma co się za młodu forsować

Prawie 18 :<

[VanDamme]

Prawie 18 :<

nie no nie czaje przeciez gryf nie wazy wiecej niz 15 kg

[firefly]

Zacznij od pompek. Jeżeli nie dasz rady robić normalnych, to ustaw się np pod kątem 45 stopni do podłoża, rękami opieraj o szafkę/biurko i wtedy rób

[-US-]

Rób sobie także napinki klaty i trica.

[Mr.chudy135]

Możesz wlepić zdjęcie klatki?