52 odpowiedzi w tym temacie

[budo_łyba]

Witam, od jakiegoś czasu zastanawiałem się nad zakupem makiwary, jednak obserwując ostatnio po różnych sklepach makiwary zauważyłem że to nic innego jak deska z pewną strefą amortyzacji. Dziś z powodu nudy i roznoszącej mnie energii zacząłem wyżywać się na otaczających mnie przedmiotach. Zauważyłem że na mojej studenckiej melinie stoi stara lodówka, drzwiczki do niej są z cienkiego metalu, i jak to w lodówce zamykają się poprzez grubą uszczelkę. Może troche to niekonwencjonalne ale spełnia to wszelkie założenia konstrukcyjne sklepowych makiwar. Z racji iż na makiwarze nigdy nie ćwiczyłem chciałem zapytać, jak konkretnie na tym ćwiczyć. Jak często w ilu seriach po ile uderzeń tudzież coś w tę deseń?

[budo_gaweł]

Od jakiegoś czasu (parę lat) ćwiczę na makiwara, oczywiście nie codzień, ale co najmniej raz w tygodniu. Wydaje mi się, że zanim zaczniesz "walić" w makiwara to zadaj sobie pytanie czy jest Ci to potrzebne? A może zastąpić to workiem? Bezpieczniej...
Makiwara to oczywiście kapitalny przyrząd ale służy określonym celom i jest raczej przynależny dla tradycyjnego (okinawa) karate.
Jak na niej pracować? Oj, to trzeba pokazać i spróbować. Wybacz, ale bezpośredni "przekaz" jest o wiele bardziej sensowny.
Makiwara to oczywiście odpowiednie drewno, nie twarde jak buk, ale takie bardziej "elastyczne", no i okładziny w które będziesz uderzał. Oczywiście słoma ryżowa raczej odpada. Dlaczego? Chcesz mieć łapy jak M. Higaonna? Ja stosuje gruby filc obity skórą.
No i raczej odpuść sobie tą lodówkę...

[budo_łyba]

Dla jakiego celu? Utwardzenia powierzchni i może minimalnego jej rozrostu. Ta lodówka to naprawdę fajna sprawa, kiedyś przez chwile bawiłem się na makiwarze i muszę przyznac że większej różnicy między lodówka a tamtą makiwara nie odczułem

[budo_ziarek]

W ksązce pod tytułem Dynamiczna sztuka rozbijania przedmiotów Gill Gwon pisze że najlepiej jest udeżać po 20 razy każdą powierzchnią uderzeniową stopy i dłoni powinno to być wykonywane przez cały dzien co dwie trzy godziny jezeli nie mozesz zbyt dużo czasu poświęcic na trening to uderzaj 40 razy każdą powierzchnia uderzeniowa raz dziennie, ale codziennie jeżeli jednego dnia udeżasz więcej niz wymaga tego harmonogram treningu rece będą zbyt obolałe żeby ćwiczyc dnia następnego najwięcej korzyści odniesiesz ćwicząc codziennie więc nie należy przekraczać dawi jednodniowej. Tyle autor ksiązki pisze o czestotliwości ćwiczen z makiwarą.

[budo_shindojo]

Miałem okazję ćwiczyć z pewnym sensei z shotokan. Fan makiwary...Kiedy kopał palcami mawashi to mimo, że do mieczaków nie należę cierpiałem. Nie wiem czy takie kopanie palcami nie odbija się na stare lata, pewnie tak...Ale kopnięcia palcami nigdy nie zapomnę. Próbowałem nawet utwardzać kopiąc palcami w makiwarę ale sądzę, że do tego jest potrzebny fachowiec, ktry pokaże i wytłumaczy co i jak.
Szybko zrezygnowałem
Kopanie w worki i tarcze są mniej bolesne :-)
Pozdrawiam twardzieli...

[budo_ziarek]

Na makiware udeża sie pięścią, kantami wewnetrznym i zewnetrznym dłoni, poduszką stpoy i piętą. Do utwardzania koncówek palców dłoni autor książki poleca pudełko z piaskiem. Innym sposobem który poleca jest uderzanie i stukanie się w powierzchnie uderzeniowe deską
Sam nie mam makiwary utwardzam tylko kostki pięśći pompkami na piąstkach i piszczel obstukując go różnymi w miarę miękkimi rzeczami mała butelka z wodą jest moim zdaniem niezła. Robie to lajtowo nie pod katem rozbijania przedmiotów (choć marzy mi sie łamanie kijów bejsbolowych low kickiem) ale bardziej by za łatwo jakiejś kontuzji pięśći nie doznać a piszczel troche znieczulic. Aha no i uważam że mózg mam wystarczająco utwardzony :wink:

[budo_itosu]

Chcesz mieć łapy jak M. Higaonna?

szczerze...

[budo_laser]

Utwardzanie to chyba tylko jeden z małych elementów raczej jako efekt uboczny.

Kolega ma makiwarę u siebie, a że daleko od sekcji jakichkolwiek mieszka to sporo sam ćwiczy i ma takie walnięcie, że ho ho

[budo_gaweł]

Generalnie: makiwara nie służy do tego aby zwiększyć narośla na kostkach. Po co?
O tym, że ma się przekonywujące pier... wcale nie decydują narośla. Makiwara "uczy" wielu różnych elementów technicznych, a jednym z nich jest uodpornienie uderzających powierzchni dłoni czy stopy. Jest jeden z elementów, ale wcale nie najważniejszy! Do "nabycia" narośli lodówka może być faktycznie lepsza...
W mojej pracy na makiwara staram się zwrócić uwagę nie tylko na to czym uderzam, ale także gdzie znajduje się łokieć, jak pracuje bark, biodra i co dzieje się ze stopami. I żeby było jasne nie mam na myśli pracy na makiwara w ustalonej zen kutsu dachi. Tego nie robię.

[budo_łyba]

Oczywistym jest że to nie od wielkości narośli zalezy siła uderzenia. Jednak podejrzewam że czy to przy uderzeniu w żebra czy w twarz skuteczniejsza będzie piącha z potężniejszymi kostkami. Wbrew pozorom ta lodówka naprawde nie jest taka hardkorowa, i naprawdę fajnie sie na niej trenuje;)

[budo_zapas]

Narosla na kotkach to nic innego jak zwyrodnienie kosci i nie jest to pożadane jak przegniesz to potem przy kazdym uderzeniu beda puchly i robily sie miekkie, i bolaly.

[budo_łyba]

Wszystko trzeba robić z głową to jest pewne.

[budo_laser]

Makiwara nie wybacza błędów. Tak jak i worek tylko ciut inaczej. Trzeba mieć odpowiednio ułożoną pięść, napięta itd

[budo_jersey]

Czy problem z makiwarą nie polega na jej sztywności podczas ruchu powrotnego?

[budo_gaweł]

Jersey a dlaczego nie uderzać w makiwara szybko cofając rękę?
Ale na "siłę powrotną" też jest sposób dlatego uważam, że problemu nie ma.

[budo_jersey]

Jersey a dlaczego nie uderzać w makiwara szybko cofając rękę?
Ale na "siłę powrotną" też jest sposób dlatego uważam, że problemu nie ma.

-tak mi się skojarzyło ze słowami waszego mistrza M.H. "...makiwara nie wybacza błędów...". Dodam od siebie "worek i tarcza raczej wybaczają".

[budo_łyba]

Z tym że worek i tarcza wybaczają powiedziałbym że zależy jaki worek i jaka tarcza.

[budo_laser]

i kto w niego wali to są przyrządy do innych celów i tyle.

[budo_gaweł]

Aczkolwiek makiwara - worek - tarcza to elementy treningu, które kapitalnie się uzupełniają. Worek też można "traktować" w różny sposób...
No i jak się źle pierdyknie w worek to też można sobie kuku zrobić.

[budo_zapas]

ja tam niechce sie bic po worku bo puchnie i boli
Sorki niemogłem sie powstrzymać