TRENING - pomoc
Napisano Ponad rok temu
Mam tu taką prośbę jestem mało doświadczony w tej dziedzinie bo trenuje dopiero od ok 4 miesięcy ważę 76 kg i mierzę 177 cm.
Szukam treningu na przyrost masy mięśniowej... niestety nie moge zażywać odżywek i też zbytnio wykonywać ćwiczeń na część lędźwiową kręgosłupa bo miałem pare lat temu uszkodzony krąg lecz większość ćwiczeń moge.
Więc proszę o jakiś trening co był by dla mnie dobry, proszę was o to bo jesteście już bardziej doświadczeni
z góry dzięki !
Napisano Ponad rok temu
Witam !
Mam tu taką prośbę jestem mało doświadczony w tej dziedzinie bo trenuje dopiero od ok 4 miesięcy ważę 76 kg i mierzę 177 cm.
Szukam treningu na przyrost masy mięśniowej... niestety nie moge zażywać odżywek i też zbytnio wykonywać ćwiczeń na część lędźwiową kręgosłupa bo miałem pare lat temu uszkodzony krąg lecz większość ćwiczeń moge.
Więc proszę o jakiś trening co był by dla mnie dobry, proszę was o to bo jesteście już bardziej doświadczeni
z góry dzięki !
=1"]TUTAJ JEST TRENING DLA CIEBIE
unikaj ćwiczeń takich jak Martwy Ciąg / Good Morning i wszelkich na prostowniki
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Proszę o pomoc - krótki kwestionariusz |
JUDO |
|
|
||
POMOCY !! Ćwiczenia relaksacyjne ... |
Inne sporty |
|
|
||
Atlas treningu siłowego - Sprawdźdla zaawansowanych i początkujących |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Jak stosować kreatyne . Pomocy !!!! |
Rozmowy nie na temat | Guest_niedowiarek_* |
|
|
|
pomoc z rozpiską pod mono |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Poczatkujacy
- Ponad rok temu
-
Prosze o kilka rad dla zielonego
- Ponad rok temu
-
Zawod STRAŻAK
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Split , start luty
Cajmer - Ponad rok temu
-
Plan do ocenki
- Ponad rok temu
-
plan by HiTi
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
trening 18latki
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć, ile [kompletnie zielony]
- Ponad rok temu