Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Poczatkujacy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatkujacy

Witam
jestem poczatkujacy, czy moglby mi ktos powiedziec o co chodzi z powtorzeniami w serii 12,10,8,6? Ile nalezy zakladac obciazenia? Czy trening na ktorym sie dochodzi do nieudanego powtorzenia jest skuteczny/czy jest obecnie stosowany? Czy podczas 3 treningow tygodniowo trzeba na kazdym treningu cwiczyc wszystkie miesnie?
Prosze o odpowiedz.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatkujacy

Na początku ćwicz treningiem ogólnorozwojowym. Chodzi w tym że zmniejszasz liczbę powtórzeń a dodajesz obciążenia.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spalanie tłuszczu - absolutnie początkujący	Dieta	3 odpowiedzi 1740 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujacy ;p	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1353 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka garda będzie wyjściową dla początkujących w MMA? 1 2	CROSS-BUDO	21 odpowiedzi 4440 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kung-fu - rady dla początkujących	KUNG-FU/WUSHU	17 odpowiedzi 3103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Metoda AB dla początkujących - zbuduj mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 797 wyświetleń	Ponad rok temu przez