Suplementy i BJJ
Napisano Ponad rok temu
Posiadam odzywki takie jak:
-kreatyna
-dextroza
-glutamine
-mass xxl
i nie wiem jak to jesc do bjj, bo nie ukrywam mimo ze trenuje bjj chce zdobyc masy jak to zrobic myslalem o silownie bo wczesniej chodzilem ale wole bjj niz silownie, lecz na silownie tez moglbym chodzic doradzcie.
Napisano Ponad rok temu
-kreatyna - 5 g rano i 5 g po treningu
-dextroza - po treningu ze 30g:D
-glutamine - 10g przed treningiem i 10 g po
-mass xxl - nie wiem jak z dieta ale mozesz jakis posilek gainerem zastapic
Napisano Ponad rok temu
przed treningiem dextroze + kreatyne
po treningu dextroze i kreatyne + glutamine
mass xxl tak jak mowisz
Napisano Ponad rok temu
Posiadam Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2270g i Universal Creatine Micronized Powder - 2x 200g do tego chće jeszcze witaminu olimpu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i BCAA tylko nie wiem jakie ?
Napisano Ponad rok temu
bój się boga.mozesz jakis posilek gainerem zastapic Very Happy
według zapotrzebowania, szczególnie na noc i po treningu.Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2270g
google.pl. fajna stronaUniversal Creatine Micronized Powder - 2x 200g
Napisano Ponad rok temu
Pozostałe wg etykiety :roll:
BCAA Olimpu w MegaCapsach dobre. Fitmax też sprzedaje niezłe.
PZDR
Napisano Ponad rok temu
zawsze mnie zastanawia, 1) skad ludzie "maja suple", 2) nie wiedza jak brac, choc na kazdej etykiecie jest opisane, a w necie to juz w ogole... :roll:Pozostałe wg etykiety :roll:
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
prosta odpowiedz:no wlasnie nie wiem jak to brac bo treningi bjj mam w czwartki i piatki i nie wiem jak sie dostosowac tak jak nadeszla piersza odp. (nie pamietam uzytkownika sry)?
jesli nie wiesz jak to brac to znaczy, ze nie powinienes jeszcze brac.
jesli nie wiesz jak zrobic wlasny program, powinienes robic [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jesli nie wiesz... nie rob, bo masz za malo doswiadczenia.
jesli bjj masz tylko czw i pt, to co za problem zrobic silownie pon i wt?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trening to trening. Traktuj BJJ tak samo jak siłownię pod względem suplementacyjnym
PZDR
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
bój się boga.mozesz jakis posilek gainerem zastapic Very Happy
boga w to nie mieszaj, co Ci tu nie pasuje? chyba naturalnym jest ze nie zawsze mozna zjesc "piers z kurczakiem" 4 razy dziennie
Napisano Ponad rok temu
ale i tak czytanie ulotek i etykietek ftw- powinieneś od tego zacząć.
Napisano Ponad rok temu
Coś Ci się przy piątku pochrzaniło. :wink:Jak stacka to powinieneś brać 10g zamiast 5.
Napisano Ponad rok temu
pierś z kurczakiem 4 razy dziennie? bój się boga...
o chuja bez kitu, literowka:D
ide do kosciola
Napisano Ponad rok temu
Jak stacka to powinieneś brać 10g zamiast 5. Dwa razy w dni treningowe, raz w dni nietreningowe.
.
ja tam bym sie sklanial ku temu, ze zalezy jaki stak bo kazyd ma inne proporcje, wazne zeby w porcji staka bylo 5g kreatyny, a nie 10g staka bo w nim moze byc 9g wegla
i 10g kreatyny dziennie w kazdy dzien mozna spoko walic...
Napisano Ponad rok temu
ja tam bym sie sklanial ku temu, ze zalezy jaki stak bo kazyd ma inne proporcje, wazne zeby w porcji staka bylo 5g kreatyny
Dlatego napisałem o czytaniu ulotek też :F
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Parówy
- Ponad rok temu
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
BO sport to zdrowie
- Ponad rok temu
-
Konkurs "Grip Master" Takedown
- Ponad rok temu
-
motywacja
- Ponad rok temu
-
jak brac animal pak?
- Ponad rok temu
-
Suplementacja HMB
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na masę - BJJ
- Ponad rok temu
-
Siła proporcjonalna?
- Ponad rok temu
-
pan pod mma
- Ponad rok temu