Skocz do zawartości


Zdjęcie

BO sport to zdrowie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

BO sport to zdrowie
Kilka rzeczy mogacych sie przydac , cwiczenia korekcyjne cwiczenia na stożki rotatorów etc.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

polecam tez kanał [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jezeli go jeszcze nie znacie, jest tam tez troche o masazu piłeczka etc ;) i wiele innych rzeczy
Macie cos fajneego w temacie reha/prehabilitacyjnej mogacej sie przydac dla takich jak my lub o postawie naszego ciala wrzucajcie:)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: BO sport to zdrowie
cwiczenia korekcyjne cwiczenia na stożki rotatorów

był bym mega bardzo mocno wdzieczny gdyby ktos zapodal cos takiego w polskim jezyku :D
  • 0

budo_matkd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: BO sport to zdrowie
pisalem bez przecinka;) wiekszosc jest pokazana na filmach lub rys i nie wymaga zbytniej znajomosci jezyka
  • 0

budo_nedohin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 379 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza

Napisano Ponad rok temu

Re: BO sport to zdrowie
Ogólnie stronka dla fizjoterapeutów, ale niektóre artykuły przy odrobinie własnego wysiłku powinny byc zrozumiałe.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co do tej stronki z cwiczeniami posturalnymi (korekcyjnymi) to lepiej samemu się za to nie zabierac. Bez odpowiedniej wiedzy można sobie zrobic niezły bajzel w balansie mięśniowym. Na dodatek na tej stronce jest rzucone parenaście wybiórczych cwiczeń które według mnie w korekcji postawy bardziej mogą zaszkodzic niż pomóc stosowane przez osobę która nie jest w tej działce.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: BO sport to zdrowie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

w dolnym odcinku mam cos pomiedzy obiema...
obecnie staram sie skorygowac nastepujacymi cwiczeniami:
delfinki: leze na brzuchu, unosze tulow tak aby nogi i klatak sie odrywaly od ziemi, brzuch zostaje
damskiem pompki: biodra przylegaja do ziemi
mostki- wiadomo
"krokodyki": pozycka jak do pompek tylko nieco wyzsza i unosze do gory naprzemian lewa reka-prawa noga i prawa reka lewa noga

nie widzialem tam tych cwiczen i tetraz zaczynam sie zastanawiac czy sie nadaja ;|
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024