BO sport to zdrowie
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
polecam tez kanał [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jezeli go jeszcze nie znacie, jest tam tez troche o masazu piłeczka etc i wiele innych rzeczy
Macie cos fajneego w temacie reha/prehabilitacyjnej mogacej sie przydac dla takich jak my lub o postawie naszego ciala wrzucajcie:)
Napisano Ponad rok temu
był bym mega bardzo mocno wdzieczny gdyby ktos zapodal cos takiego w polskim jezyku
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Co do tej stronki z cwiczeniami posturalnymi (korekcyjnymi) to lepiej samemu się za to nie zabierac. Bez odpowiedniej wiedzy można sobie zrobic niezły bajzel w balansie mięśniowym. Na dodatek na tej stronce jest rzucone parenaście wybiórczych cwiczeń które według mnie w korekcji postawy bardziej mogą zaszkodzic niż pomóc stosowane przez osobę która nie jest w tej działce.
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
w dolnym odcinku mam cos pomiedzy obiema...
obecnie staram sie skorygowac nastepujacymi cwiczeniami:
delfinki: leze na brzuchu, unosze tulow tak aby nogi i klatak sie odrywaly od ziemi, brzuch zostaje
damskiem pompki: biodra przylegaja do ziemi
mostki- wiadomo
"krokodyki": pozycka jak do pompek tylko nieco wyzsza i unosze do gory naprzemian lewa reka-prawa noga i prawa reka lewa noga
nie widzialem tam tych cwiczen i tetraz zaczynam sie zastanawiac czy sie nadaja ;|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Konkurs "Grip Master" Takedown
- Ponad rok temu
-
motywacja
- Ponad rok temu
-
jak brac animal pak?
- Ponad rok temu
-
Suplementacja HMB
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na masę - BJJ
- Ponad rok temu
-
Siła proporcjonalna?
- Ponad rok temu
-
pan pod mma
- Ponad rok temu
-
skrzywiona przegroda nosowa?
- Ponad rok temu
-
łaskotki
- Ponad rok temu
-
Dieta.
- Ponad rok temu