Chciał bym poprosić was o ułożenie planu ćwiczeń jeśli zajdzie potrzeba to również diety nie mam pojęcia o tym lecz chciałbym sobie trochę wyżezbić syrwetkę mam 16 lat i ważę 77 kg. Kiedyś na worku ćwiczyłem codziennie ponad 1h lecz nie miałem pojęcia o tym ze mogło mi to zaszkodzić. Chciałbym abyście ułożyli mi plan ćwiczeń z : workiem bokserskim, rowerkiem stacjonarnym, hantelkiem 7kg i ławką do brzuszków . Z góry dziękuję
pomóżcie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: pomóżcie
Ułóż sobie sam diete i trening my możemy co najwyżej to sprawdzić. !
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomóżciejak ułożyc cykl h drol + eq plex |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
POMÓŻCIE ULOŻYĆ DIETKE PLISKA |
Dieta |
|
|
||
Plakaty na silownie - pomozcie |
Multimedia |
|
|
||
Pomóżcie Campo'wi!!! |
CAPOEIRA |
|
|
||
Combat Kalaki - pomozcie! |
COMBAT |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Sprawdzenie treningu
- Ponad rok temu
-
Czy dobry trening ?
- Ponad rok temu
-
Body Building Joe Weidera
- Ponad rok temu
-
Ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Nowy plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Szybsze postępy.
- Ponad rok temu
-
Jaka kolejnosc 4msc siła 4 masa 4 rzeźba ?
- Ponad rok temu
-
Od czego zacząc ?
- Ponad rok temu
-
Zakwasy a Rozgrzewka
- Ponad rok temu
-
aeroby
- Ponad rok temu
