Przy wykonywaniu tego treningu pracuje mi biceps, to dobrze czy źle wykonuje ćwiczenie?
Podciąganie sztangielki w skłonie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Podciąganie sztangielki w skłonie
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
W jakimś stopniu musi... chociaż najbardziej daje to na barki... uważaj jesteś jeszcze młody(wywnioskowałem z nazwy twego nicku) To ćwiczenie obciąża troszku kręgosłup 
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
Opieram się drugą ręką o kant łóżka więc nie jest aż tak obciążony kręgosłup:d
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
A no to spoko
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
rOcq nie opowiadaj pierdół podciąganie sztangielki w opadzie tułowia (pewnie o to ci chodziło) to ćwiczenie na mięsień najszerszy grzbietu a nie na barki (może minimalna praca jest wykonywana przez tylne aktony mięsni naramiennych).
Ali
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
'Bartek95', dnia 09 Sty 2010 - 18:31, napisał: 
Przy wykonywaniu tego treningu pracuje mi biceps, to dobrze czy źle wykonuje ćwiczenie?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
znajdz swoje ćwiczenie i napisz poprawną nazwę bo każdy myśli że robisz co innego.
,,Łapie za sztangę,podnoszę do góry,czuję że mógłbym rozwalać mury, cisnę w dół ciężar na podłogę - ładujcie więcej, wytrzymać mogę"
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
Przepraszam Cię chudy.. nie całkowicie na barki tylko tak jak napisał..tylne aktony mięsni naramiennych... Przepraszam za pomyłkę.
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5 ćwiczenie. Ktoś nie wiedział?
5 ćwiczenie. Ktoś nie wiedział?
Guest_radq?_*
Guest_radq?_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
To tam jest wszystko napisane jak masz wykonywać
to jest wiosłowanie ,możesz też robić to sztangą
(nie jestem w temacie )
to jest wiosłowanie ,możesz też robić to sztangą
(nie jestem w temacie )
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
No wiem że wiosłowanie, tylko mi chodziło o to ze mi sie biceps palił normalnie, ale juz doszedłem o co chodzi
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
Na ogół takie objawy się pojawiają, jeżeli nie wyginasz pleców do środka - też tak kiedyś miałem. Prawidłowa postawa, i plecy pracują
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Bartek95
-
- Użytkownik
-
- 121 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wierzbie
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od grudnia 2009
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:75 (z dużym zapasem)
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Podciąganie sztangielki w skłonie
Tak wiem już to wyczaiłem, trzeba łopatką ciągnąć a nie bickiem
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Podciąganie sztangielki w opadzie - wskazówki Ronniego |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Podciąganie na drążku do pełnego wyprostu? |
Inne sporty |
|
|
||
podciąganie od podstaw |
Inne sporty |
|
|
||
Podciąganie na drążku - relacja z zawodów |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
podciaganie |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
czy to dobry trening??
- Ponad rok temu
-
drązek i pompki = masa
- Ponad rok temu
-
brzuszki
- Ponad rok temu
-
5 dniowy plan na masę
- Ponad rok temu
-
POPRAWKA PLANIKU
- Ponad rok temu
-
masa- Ponad rok temu
-
Pomóżcie ! :)
- Ponad rok temu
-
Zatwierdzenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Nowy
- Ponad rok temu
