23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_prorock]

Nic z tego, to mi nie wystarczy. Poproszę o więcej porad (ćwiczeń).

A jakie ćwiczenia zwykle robisz? Który styl karate? Jak wygląda w nim kihon?

[budo_risk]

Nic z tego, to mi nie wystarczy. Poproszę o więcej porad (ćwiczeń).

Mnie się sprawa wydaje dosć prosta. Rosjanie wymyślili kiedyś "plyometrics" czyli inaczej ćwiczenia plyometryczne:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_khunag]

Z tego co się orientuję siłownia mi nie pomoże, a wręcz przeciwnie.

Oj, to nie bardzo się orientujesz

Inaczej mówiąc, moja technika wygląda jakbym nie wkładał w nią siły.

To jak "wygląda" przy uderzaniu w powietrze to jest tylko i wyłącznie sprawa techniki.

[budo_kirin]

Od dawna doskwiera mi podobny problem - brak dynamiki uderzen. Schemat dzialania znam: dopracuj technike, zbuduj bazowa sile, podnies parametr sily, wprowadz plyometryke, konwertuj w kierunku cwiczen specyficznych dla danej dyscypliny...
Ale teoria teoria - a utrzymanie solidnego tempa pracy nad motoryka to inna sprawa...

Poki co rzecza, ktora najbardziej poprawila moja dynamike ciosu byly slowa trenera muay thai (tu serdeczne pozdrowienia dla Yury Gorbacheva): "Nie boksuje sie rekami tylko nogami" - skup sie na "odbiciu ze stop", oparciu biodra i mocnym "rzuceniu tulowiem" - a uderzajaca konczyne potraktuj jako swego rodzaju dodatek do tego ruchu. (brzmi "fachowo" - ale mi udalo sie to zastosowac jedynie do uderzen rekami, moje nogi wymagaja wiekszego nakladu pracy...)
Powinno odrobine pomoc na poczatek - dalsze postepy to juz mordega i walka z wlasnymi ograniczeniami (wiek, genetyka, proporcje ciala, nawyki szkoleniowe).