3 odpowiedzi w tym temacie

[latino22]

Witam wszystkich. Mam male pytanko a mianowicie chcial bym wiedziec czy dobrze polaczylem poszczegolne partie. Mam 21 lat 187cm 76kg cwicze od 8 miesiecy z tym ze teraz mialem 2 miesiace przerwy i od kilu dni zaczolem znowu trenowac a wiec do zeczy co sadzicie o takim zastosowaniu. Poniedzialek,klatka,biceps triceps.... Sroda,nogi,przedramie....Piatek,barki plecy. i jeszcze male pyatnie odnosnie diety przed trenigiem jem gotowana na parze lub w wodzie wolowine brazowy ryz i gotowane warzywa i do tego oliwa z oliwek czy to dobry posilek przed trenigiem??? czekam na szybka odpowiedz i z gory dziekuje.

[r0cq]

Napisałeś klatka,biceps, triceps... wykluczyłbym trica... gdyż za bardzo to on już nie uciągnie... po tych ćwiczeniach... dałbym tricka do nóg i przedramienia... i tak powinno zostać., do pleców dorzuć jeszcze wiosłowanie w opadzie sztangą..

Acha jeszcze dieta... nie polecam oliwy z oliwek przed treningiem gdyż możesz żygnąć A tak to wydaje się mi że dobrze...

[latino22]

Napisałeś klatka,biceps, triceps... wykluczyłbym trica... gdyż za bardzo to on już nie uciągnie... po tych ćwiczeniach... dałbym tricka do nóg i przedramienia... i tak powinno zostać., do pleców dorzuć jeszcze wiosłowanie w opadzie sztangą..

Acha jeszcze dieta... nie polecam oliwy z oliwek przed treningiem gdyż możesz żygnąć A tak to wydaje się mi że dobrze...

Dzieki juz przezucilem trica do nog i przedramienia i wykluczam tluszcz przed trenigiem noi trzeba brac sie do roboty:)))

[r0cq]

no masz racje trzeba trzeba.... :} oliwę najlepiej przed spanie JA piję ją z wodą FUJJ blee ;]
POWODZENIA NA TRENINGACH