Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kolejny przykład diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Kolejny przykład diety
1.Jajka, płatki owsiane+orzechy+rodzynki
2.Pierś kurczaka+ surówka
3.Ryba (łosoś, tuńczyk, dorsz itp nie zalecam jedzenia Pangi) Chleb razowy + warzywa
4.Przed treningowy: Pierś kurczaka, kasza gryczana lub ryż brązowy
5.Po treningowy:Wołowina+ ryż biały
6.Twaróg półtłusty, oliwa z oliwek

Oczywiście nie muszę tłumaczyć, że niektóre produkty można zamienić na inne, ale trzeba znaleźć takie, które pasują ;) Jeżeli chodzi o ilość to każdy musi dopasować pod siebie, ile po prostu potrzebuje danych składników odżywczych.

Pozdrawiam :)
  • 2

dziera3
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sporty Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
Na śniadanko 3 jajka smarzone? moge cos do nich dodać? np. boczek i cebule? a i mogę je posolić? :) a co do płatków to zmieszać je z orzechami i rodzynkami? Z góry Sory, że sie tak pytam dokładnie ale jak wspomniałem to jestem kompletnie zielony w temacie..
Dzieki..! Pozdrawiam ;)
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety

Na śniadanko 3 jajka smarzone? moge cos do nich dodać? np. boczek i cebule? a i mogę je posolić? ;) a co do płatków to zmieszać je z orzechami i rodzynkami? Z góry Sory, że sie tak pytam dokładnie ale jak wspomniałem to jestem kompletnie zielony w temacie..
Dzieki..! Pozdrawiam ;)


Załóż oddzielny temat bo to jest tylko taki schemat :) Bo nie chce żeby tu było dużo spamu ;)
Pozdrawiam.
  • 0

Zen
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
Nom bardzo interesujące i nie wymaga dużego wkładu finansowego a przy tym zdrowe i pożywne :P Ale mam pytanie czy mogę stosować tą dietkę przy masie 60 kg przy wzroscie 178 cm?? Czy warto wzbogacic to o jakiegoś gainerka??
  • 0

Potar
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:184
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
Tylko jedno pytanie co do tematu, dlaczego nie rybka Panga?
  • 0

Kamil15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety

Tylko jedno pytanie co do tematu, dlaczego nie rybka Panga?


Może dla tego że. Jeszcze 10 lat temu nikt nie słyszał o tej rybie. Panga, a ostatnio również tilapia, stały się jednymi z najchętniej kupowanych ryb w Polsce. Jednak oprócz białka nie posiadają prawie żadnych wartości odżywczych, a ze względu na to, że pangi są hodowane w rzece Mekong, która jest tak naprawdę ściekiem, ryby te są wręcz trujące. Nikt nie bada zawartości toksyn, ani nie kontroluje sposobów hodowli.
  • 2
Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

pipat4
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
Thank you for your knowledge and appreciation for the information.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]-[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]-[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]-[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

derek
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Waga [kg]:79

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
Witam. Jestem tu nowy :thumbsup: mam 25lat, 178cm i 79kg. Czasami troche cwicze.Nie wygladam zle ale szalu tez nie ma jakiegos.Chcialbym zobaczyc czy uda mi sie jakos wyrzezbic swoje cialo.Nie chce schudnac a utrzymac wage czyli okolo 80kg ale nabrac troche rzeźby.Pomoze mi ktos w ustaleniu dobrego treningu i diety?
  • 0

lukasz34210
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
witam.jestem nowy na forum.mam 24lata warze 100kg wzrost 180cm.trochę już ćwiczę jem kreatyne cm3 i gainer olimp. możecie mi powiedzieć coś o mojej wadze czy jest ok.mam problem z dietą bo nie wiem co jeść.morze mi ktoś pomódz.pozdrawiam.
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety

witam.jestem nowy na forum.mam 24lata warze 100kg wzrost 180cm.trochę już ćwiczę jem kreatyne cm3 i gainer olimp. możecie mi powiedzieć coś o mojej wadze czy jest ok.mam problem z dietą bo nie wiem co jeść.morze mi ktoś pomódz.pozdrawiam.


Załóż osobny temat. Pozdrawiam



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Mangoose
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
Moje pytanie dotyczy oliwy z oliwek co z nia zrobic poprostu pić ???
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
zalozcie swoje tematy albo warny sie posypia...

TRENUJE BO LUBIE


Kamil184
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Tarnów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Silownia :*
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:99-98

Napisano Ponad rok temu

Re: Kolejny przykład diety
ej a jak wasze 100kg to jaka dieta mi sie przyda napiszac na PW pliska
  • 0
NIE MA LIPY!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024