8 odpowiedzi w tym temacie

[daaniellllo]

Witam...pierwszy mój post tak więc pozdrawiam wszytskich ludzi z forum...{SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

moje pytania jest następujące..:

Ćwicze sobie juz z poł roku...przewaznie cwicze hantelkami bo uwielbiam na nich ćwiczyć...odpowiednio dobrane kilogramy...Tylko nie wiem dlaczego...prawa ręka ładnie sie rozwija "rośnie" a lewa jakby stała w miejscu...{SMILIES_PATH}/icon_e_sad.gif Prawą reką potrafie zrobić wiecej ćwiczen...a lewa juz po 4 serio wysiada...i wogóle patrząc w lustro wydaje sie byc raz mniejsza od prawej choc cwicze równo na dwie ręce...nie przemeczam ani lewej ani prawej ?? mozecie coś podpowiedzieć azeby ten stan mógł sie wyrównać...różnica miedzy lewym a prawym bicem wynosi 2 cm... i nie wiem jak by tu ćwiczyć zeby to wyrównac za wszytskie podpowiedzi dzięki z góry

[Mr.chudy135]

No to masz dość dużą różnicę obwodów bicepsów. Ja proponuję taki układ:
- ćwiczenie zawsze zaczynasz od słabszej ręki
- na słabszą rękę robisz 1-2 powtórzenia więcej niż na silniejszą (przykład: na lewą 12 powt. a na prawą 10 to chyba jasne)
- nie odpuszczasz gdy jest ciężko tylko ciągniesz hantel do końca.
No to by było na tyle, po jakimś czasie sprawdź czy to coś dało (2-3 miechy)

[daaniellllo]

No to masz dość dużą różnicę obwodów bicepsów. Ja proponuję taki układ:
- ćwiczenie zawsze zaczynasz od słabszej ręki
- na słabszą rękę robisz 1-2 powtórzenia więcej niż na silniejszą (przykład: na lewą 12 powt. a na prawą 10 to chyba jasne)
- nie odpuszczasz gdy jest ciężko tylko ciągniesz hantel do końca.
No to by było na tyle, po jakimś czasie sprawdź czy to coś dało (2-3 miechy)

Oka napewno tak spróbuje...dzięki za twoją wiedze...

a ma ktoś jeszcze jakiś pomysł...Np Ty EXPERTO

[koksik25]

zrob tak jak chudy napisal juz po miesiacu zobaczysz efekt

[daaniellllo]

Oka Chłopaki zrobię tak jak napisał Chudy...{SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif jak cos pomoze to normalnie krata piwa dla Ciebie

[Paweł19]

daaniellllo nie ładnie chudy ci pomógl a ty chcesz go załatwić zgrzewą browarów {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif

[daaniellllo]

daaniellllo nie ładnie chudy ci pomógl a ty chcesz go załatwić zgrzewą browarów {SMILIES_PATH}/icon_lol.gif

hehe od czasu do czasu chlapnąc browarka nie zaszkodzi {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif najwyzej te krate rozłoży sobie na plan roczny {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gifhee pozdrówa dla was

[Mr.chudy135]

danielllo trzymam cie za słowo xD a że nie będe żyd to sie podziele z wami {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif podobno piwko jest dobre na mase {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif

[koksik25]

dowody naukowe twierdza ze 1-2 piwka wspomaga metabolizm