6 odpowiedzi w tym temacie

[kodik]

Kreatyna monohydrat+ dextroza+ odżywka wysokokaloryczna.
Jak to brać i w jakie dni.
Dzięki z góry

[S.O.S.]

Kreatyna monohydrat+ dextroza+ odżywka wysokokaloryczna.
Jak to brać i w jakie dni.
Dzięki z góry

5g kreatyny z dextrozą z rana na czczo ok 30 min przed sniadaniem i bezposrednio po treningu(na opak. dextrozy powinno pisac ile zmieszac z kreatyną) a odzywke wysokokaloryczna wg brakow w diecie, a jaka to odzywka wogole

[kodik]

ta odżywka to; z activlab whey best mass dibencozide positive. Kolego ale ja mam kreatynę w tabletkach a dextroza jest w proszku i jak to brać??

[S.O.S.]

ta odżywka to; z activlab whey best mass dibencozide positive. Kolego ale ja mam kreatynę w tabletkach a dextroza jest w proszku i jak to brać??

Hmmm gdybym ja mial to brac to bym bral tak: łyknął bym porcje kreatyny( na opak pisze pewnie ile brac)i bym to popil dextrozą, jest nawet slodkawa wiec z popiciem nie byloby problemu a te whey best mass mozesz nawet brac po treningu lub do posilokow jesli sa "niedowartsociowane".

[kodik]

dzięki kolego

[S.O.S.]

dzięki kolego

I jeszcze jedna wazna rzecz jak bedziesz mial zamiar brac whey massa po treningu to pamietaj o odtepie czasowym od kreatyny, jak wezmiesz od razu po treningu kreatyne to gainera dopiero ok 20-30 min po krecie, aby dobrze wchlonela ze tak sie wyraze

[kodik]

ok dzięki