3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dulzone]

witam w skrocie sprawa jest nastepujaca dlugi czas trenowalem taekwondo zawody zbijanie wagi czeste treningi a nagle bach!! kontuzja zero ruchu efekt jojo opona na brzuchu. Teraz chce zaczac chodzic na silke ale pytanie jaka dieta? ogolnie nie za duzo masy miesniowej powiecie trening na mase ale... ten brzuch przeciez tez bedzie rosl jak ze soba pogodzic zrzucenie opony i zrobienie masy miesniowej?mam 176 cm i waze jakies 76kg jezeli to istotne pozdro i pidzcie jak macie jakies pomysly

[budo_piotrekde1]

Najpierw jedno, potem drugie

[budo_jerz]

Spokojnie jak zaczniesz trenować i uregulujesz odżywainie to do pewnych granic i jedno i drugie ci się będzie wyrabiać. Jak dojdziesz do takiego momentu że ani tłuszczyk nie będzie schodził ani siła rosła to zastanów na czym ci bardziej zależy i skieruj swoje treningi w tą stronę.

[budo_novocaine]

dokladnie. mozna, do pewnego stopnia, robic jedno i drugie; trzeba tylko bardzo wtedy uwazac na kalorie. musisz dostarczy dostateczna ilosc bialka do budowy miesni, a dosc malo kalorii zeby byc na minusie,