7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_perun srogi]

moze ktos zapodac jakies fajne obwody, pod MMA jakies takie na wsyzstkie partie, mam zamair robic to we czwartek miedzy treningiem na silce
pameitaqm byl dosc sympatyczny, circuit basa ruttena, ale nie moge znalezc go na necie

z gory dziekuje

pzdr

[budo_mck]

swojego czasu dość dużo czerpałem z pomysłów tego gościa
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_perun srogi]

no znam kołcza rossa, ale problem zeby jakos sensownie obowd ulozyc, w dzien przerwy od silowni

pzdr

[budo_novocaine]

tzn to ma byc obwod na silke, czy do domu?

[budo_perun srogi]

znacyz sie bede to robic na silce, wiec sprzet z silowni bede mial do obowdow
ale, jak wspominalem juz robie trening silowy, wiec obwody ewentualnie bylyby bardziej kondycyjno wytrzymalosciowe

pzdr

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_s.o.s.]

ja robie cos takiego:

podciaganie na drazku
pompki na poreczy
skoki na skrzynie
pompki z przyklasnieciem
wyskoki w gore

bardzo milo sie cos takiego robi...dodal bym jeszcze cos z pilka lekarska ale nie mam na pace

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]