Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nudzi ci sie? wejdz ;D

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Temat jest zamknięty

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
31 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

nudzi ci sie? wejdz ;D

witam ;] mozecie mi napisac jakie cwiczenia na mase byly by najskuteczniejsze na poszczegolne partie miesni? Jezeli to nie klopot to prosze o ilosc serii, powtorzen i jaki ciezar...
wiek: 16lat
wzrost: 181cm
waga: 72kg
moj plan wyglada tak: PON - klatka, triceps,kaptury ŚR - plecy, biceps, przedramie SOB - nogi, barki
sprzet: moze to nie silownia ale lepsze to niz nic ;D a wiec hantle sztanga i atlas domyos HG 60-3
z gory dzieki za pomoc

Przeczytaj regulamin i zmień nazwę tematu... Kamyl

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie przyrosty na masie?	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1589 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek po treningu po jakim czasie?	Dieta	6 odpowiedzi 3370 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Lubisz muzyke disco tak?to wejdz ..........	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1344 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szejki proteinowe / batony (oplacaja sie?) szejki, batony, szejki proteinowe i 1 więcej	Dieta	6 odpowiedzi 1059 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ktoś zamawiał z Newgraham w ostatnim czasie? 1 2	MAGIA STALI	31 odpowiedzi 2505 wyświetleń	Ponad rok temu przez