witam ;] mozecie mi napisac jakie cwiczenia na mase byly by najskuteczniejsze na poszczegolne partie miesni? Jezeli to nie klopot to prosze o ilosc serii, powtorzen i jaki ciezar...
wiek: 16lat
wzrost: 181cm
waga: 72kg
moj plan wyglada tak: PON - klatka, triceps,kaptury ŚR - plecy, biceps, przedramie SOB - nogi, barki
sprzet: moze to nie silownia ale lepsze to niz nic ;D a wiec hantle sztanga i atlas domyos HG 60-3
z gory dzieki za pomoc
Przeczytaj regulamin i zmień nazwę tematu... Kamyl
nudzi ci sie? wejdz ;D
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
-
Temat jest zamknięty
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
JAK PRZYBRAĆ NA MASIE? Pomóżcie :)182 cm wzrostu i zaledwie 69 kg wagi ;( |
Dieta |
|
|
||
Szejki proteinowe / batony (oplacaja sie?) szejki, batony, szejki proteinowe i 1 więcej
|
Dieta |
|
|
||
Frame-lock i liner-lock - odkształcają się? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Nudzisz się przed kompem a chcesz zarobic?? wbijaj |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Czy Ktos probowal Serwatki ?? Wejdz !! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Wyciskanie na płaskiej
- Ponad rok temu
-
Trening ogólny z większym naciskiem na trening klatki.
- Ponad rok temu
-
Trening
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
Prośba o stworzenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
łączenie
- Ponad rok temu
-
Plecy i ich kształt
- Ponad rok temu
-
KTO MI ULOZY GRAFIK?? ;D
- Ponad rok temu
-
Kilka pytań, ćwiczenia, co i jak?
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni i spalanie brzucha
- Ponad rok temu
-
POMOCYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
