Czy jak ćwiczę na płaskie, to zawsze gryf bezwzględnie musi dotknąć klaty czy może być kilka cm odstępu? I jeśli sprawdzam wycisk maksymalny to również gryf musi dotknąć klaty?
Wyciskanie na płaskiej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Ali
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Wyciskanie na płaskiej
,,Łapie za sztangę,podnoszę do góry,czuję że mógłbym rozwalać mury, cisnę w dół ciężar na podłogę - ładujcie więcej, wytrzymać mogę"
peper
-
- Użytkownik
-
- 224 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:191
- Biceps [cm] :42
- Przysiad [kg]:100 seria
- Wyciskanie [kg]:100 seria
- Martwy ciąg [kg]:120 seria
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: Wyciskanie na płaskiej
Przy powtórzeniach nie zaleca się dotykania gryfem klatki, ja osobiście stosuję taką technikę. Mięsień jest cały czas napięty.
Przy biciu rekordów minimalnie dotykam klatki.
Przy biciu rekordów minimalnie dotykam klatki.
Ja i moja niunia kochamy się na ostre, w pięciogwiazdkowym hotelu, mamy do tego celu wszystkie pokoje
Ali
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wyciskanie na płaskiej
'peper', dnia 15 Gru 2009 - 18:53, napisał: 
Przy powtórzeniach nie zaleca się dotykania gryfem klatki
A mógłbyś dookreślić ile to by było mniej więcej cm prześwitu?
,,Łapie za sztangę,podnoszę do góry,czuję że mógłbym rozwalać mury, cisnę w dół ciężar na podłogę - ładujcie więcej, wytrzymać mogę"
HiTi
-
- Użytkownik
-
- 568 postów
- Pomógł: 0
Uczeń
18
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Wyciskanie [kg]:105
- Martwy ciąg [kg]:135
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Wyciskanie na płaskiej
'Ali', dnia 15 Gru 2009 - 21:08, napisał:
jak najmiej,okolo2cm starczy.A mógłbyś dookreślić ile to by było mniej więcej cm prześwitu?
gdy nie dotyka gryf klaty to miesnie nie "odpoczywaja" wiec lepiej pracuja ;]
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wyciskanie na płaskiej
A ja się z Wami nie zgodzę, gryf powinien lekko dotknąc klatki i zaraz wyciskamy sztangę w górę. Nie opieramy gryfu na klacie tylko lekkie dotknięcie i leci w górę, TYLKO DELIKATNIE POWINNA DOTKNĄĆ. A tak w ogóle to do płaskiej lepsze są hantle bo rozciągają mięśnie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Przysiady ze sztangą VS wyciskanie na suwnicy! |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ LEŻĄC - trening mięśni klatki piersiowejMięśnie główne ćwiczone w tym ćwiczeniu: cała klatka piersiowa. |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Wyciskanie leżąc 180 kg |
Filmy |
|
|
||
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej w wykonaniu Ronniego Colemana |
Filmy |
|
|
||
Zaproszenie na VII Zawody Power - wyciskanie dla młodzieży |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening ogólny z większym naciskiem na trening klatki.
- Ponad rok temu
-
Trening
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
Prośba o stworzenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
łączenie
- Ponad rok temu
-
Plecy i ich kształt
- Ponad rok temu
-
KTO MI ULOZY GRAFIK?? ;D
- Ponad rok temu
-
Kilka pytań, ćwiczenia, co i jak?
- Ponad rok temu
-
Przyrost mięśni i spalanie brzucha
- Ponad rok temu
-
POMOCYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Trening na atlasie
- Ponad rok temu
